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為什么你看起來比身邊的同齡人老這就是原因

來源：健康一線 2016年10月24日手機(jī)看

老與生活習(xí)慣息息相關(guān)，現(xiàn)代飲食是早衰的最大原因，其中最需要注意的是吃糖過量。自上世紀(jì)70年代以來，美國人食糖消費(fèi)量增加了40%。吃糖太多會導(dǎo)致黑眼圈、皺紋甚至皮膚脫水。除此之外，專家最新總結(jié)出“讓你老10歲的9個習(xí)慣”，大家可要警惕了。

不注意皮膚保濕。皮膚外部保濕也至關(guān)重要。不見得一定要使用價格昂貴的保濕霜。專家建議，每天早上在臉上擦點(diǎn)椰子油，省錢還能高效保濕。

加工食品吃太多。現(xiàn)代飲食是早衰的最大原因，其中最需要注意的是吃糖過量。自上世紀(jì)70年代以來，美國人食糖消費(fèi)量增加了40%。吃糖太多會導(dǎo)致黑眼圈、皺紋甚至皮膚脫水。

每天洗頭。洗頭過于頻繁會使得頭發(fā)油脂減少，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、分叉無光澤。通常情況下，每周洗頭兩次就足夠了。洗浴時應(yīng)用溫水，水溫過高容易導(dǎo)致頭發(fā)及皮膚干燥。

喝水不足。每天喝夠水，有多種健康益處。比如調(diào)節(jié)消化、提高免疫力、增加能量和幫助減肥等。美國《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，喝夠水還能改善心理健康。在抗衰老方面，喝水的最大好處是讓皮膚更滋潤，防止皮膚暗沉、下垂和皺紋。專家表示，每天應(yīng)喝夠6~8杯水。