痛經(jīng)真的是大部分女性的通病，許多女性都深受其害。經(jīng)過(guò)婦科檢查，確定沒(méi)有器質(zhì)性病變，諸如婦科炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等，就可以基本確定為原發(fā)性痛經(jīng)。
這個(gè)時(shí)候，用蘋(píng)果和紅酒相搭配進(jìn)行食療，就能很好解決問(wèn)題。方法是，準(zhǔn)備蘋(píng)果兩個(gè)，削皮，切塊，然后放入鍋中，倒入紅酒。當(dāng)紅酒剛好覆蓋蘋(píng)果的時(shí)候就可以了。用文火慢燉20分鐘，然后靜置2小時(shí)，隨后取用，喝紅酒吃蘋(píng)果。
此方之所以有效，一方面源于紅酒活血化瘀的作用，一方面源于蘋(píng)果中含有的維生素B6。這種物質(zhì)對(duì)痛經(jīng)有明顯的緩解作用。更主要的是，這個(gè)方法的味道非常好，適合女性服用。
不過(guò)，這種方法并非對(duì)所有的原發(fā)性痛經(jīng)患者適用。從中醫(yī)角度分析，只有血瘀導(dǎo)致痛經(jīng)的人，才適合用它調(diào)理。而判斷一個(gè)痛經(jīng)患者是否存在血瘀問(wèn)題，主要的標(biāo)志就是看她的舌頭。當(dāng)舌頭伸出來(lái)，發(fā)現(xiàn)有暗紅色，或者有淤點(diǎn)，舌苔薄白，就可以基本確定其是因?yàn)檠鰧?dǎo)致痛經(jīng)。
除了紅酒燉蘋(píng)果有活血化淤的功效外，還有哪些飲食對(duì)女性生理期肚子痛有療效呢！
1.當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者。
2.瘦肉調(diào)經(jīng)湯
豬瘦肉50克，調(diào)經(jīng)草60克，調(diào)料適量。將豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調(diào)味品等，食肉飲湯，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)，少腹拒按、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經(jīng)者。
3.桂附鹿肉湯
肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調(diào)料適量。將鹿肉洗凈、切塊;二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去藥包，加食鹽、味精調(diào)味服食，每日1劑。適用于陽(yáng)虛寒凝所致的痛經(jīng)。
4.馬鞭草燉豬蹄
馬鞭草30克，豬蹄1只，調(diào)料適量。將豬蹄去毛，洗凈，剁塊;馬鞭草洗凈，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。
5.元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個(gè)。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次。適用于經(jīng)量少、血淤作痛、舌質(zhì)紫暗有淤點(diǎn)或淤斑者。
B族維生素能減輕腹部疼痛
另一個(gè)對(duì)付痛經(jīng)的對(duì)策是借助維生素之功。特別值得一提的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。
鉀鎂能緩和情緒抑制疼痛
為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢﹖原來(lái)得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。富含鉀鎂的食物有香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆、蘑菇等。
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