在我國(guó)的四川和重慶等南方地區(qū)，其在飲食上是比較注重于辣的特點(diǎn)的，但對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，其在不同的時(shí)期對(duì)于帶有辣味的食物食用也是要有所講究的，而民間就有長(zhǎng)期吃辛辣食物容易導(dǎo)致宮寒的說(shuō)法，那么，這種說(shuō)法是否正確呢?
國(guó)內(nèi)的教科書(shū)，西醫(yī)方面，第三版《中華婦產(chǎn)科學(xué)》中月經(jīng)期的保健中建議：經(jīng)期合理營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，多進(jìn)食含維生素C的食物，忌飲酒及過(guò)分刺激的食物，幫助大便通暢。有的女性朋友月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)下腹痛及腰骶部下墜感，個(gè)別可有胃腸功能紊亂(如食欲不振、惡心、嘔吐、便秘或腹瀉)，所以，西醫(yī)的飲食建議尤其是不建議女性朋友來(lái)月經(jīng)吃辛辣刺激的食物，主要還是從避免出現(xiàn)便秘的角度而言的。
中醫(yī)的理論基礎(chǔ)不同于西醫(yī)。第二版《中醫(yī)婦產(chǎn)科學(xué)》中月經(jīng)期的保健中建議：一般忌食生冷瓜果和冷飲，不宜飲酒和辛辣燒烤及刺激性大的食物，因?yàn)楹疀錾鋼p傷脾陽(yáng)、凝滯血脈，可使經(jīng)血排出不暢而發(fā)生痛經(jīng)甚至閉經(jīng)，辛溫燥熱擾動(dòng)血海，迫血妄行，可發(fā)生月經(jīng)過(guò)多甚至血崩等病。月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品，如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開(kāi)水，不吃生冷辛辣等刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
比較一下，我國(guó)西醫(yī)和中醫(yī)對(duì)于經(jīng)期的建議差別不大，中醫(yī)更加嚴(yán)格，那么到底經(jīng)期能不能吃冰冷食物比如冰淇淋和辛辣食物呢?我個(gè)人的建議，如果您的經(jīng)期沒(méi)有不舒服，比如現(xiàn)在天氣很熱，經(jīng)期偶爾吃個(gè)冰棍或者冰淇淋，問(wèn)題不大，吃頓水煮魚(yú)或者麻辣小龍蝦，也沒(méi)有問(wèn)題。但是，如果您來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃冷飲、辛辣食物或者某一種食物后，出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血增多、腹瀉、便秘等不舒服的表現(xiàn)了，建議您以后再來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，盡量避免再吃這類食物。
至于來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，吃上一兩次的冷飲或者辛辣食物會(huì)不會(huì)導(dǎo)致宮寒呢?我認(rèn)為也不會(huì)。因?yàn)閷m寒也是一個(gè)中醫(yī)的術(shù)語(yǔ)，目前更多的詢證證據(jù)都是西醫(yī)方面的。中醫(yī)是把人的體質(zhì)分為很多種，對(duì)于不同的體質(zhì)，有各自更加適合吃的飲食和不適合吃的飲食，如果您感興趣，可以去中醫(yī)那里辨別自己的體質(zhì)后，再均衡飲食的基礎(chǔ)上可以做適當(dāng)?shù)牡娘嬍痴{(diào)整。
女人宮寒可以多吃以下食物： 1、當(dāng)歸
正所謂“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便。當(dāng)歸被譽(yù)為“血中圣藥”，常用于治療女性月經(jīng)病，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。在平時(shí)，可以將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、桂圓肉
桂圓肉可用于貧血的食療，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般最好是煲湯、煮粥。但是，桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。
3、桑葚干
目前水果及其制品中，桑葚干是含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被譽(yù)為“補(bǔ)血果”。建議女性將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血、美容，但是有助于孕婦慎用。
4、阿膠
阿膠可以促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還可以促進(jìn)鈣的吸收。多數(shù)用在治療各種出血或貧血等。在平時(shí)，可以選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，再加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。也可以選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘就可以了。
5、枸杞
枸杞雖然可以滋補(bǔ)和治療，但也不是所有的人都適合服用的。因?yàn)槠錅責(zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人盡量不要吃。
6、紅豆
在中醫(yī)看來(lái)，紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒，可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁。除此以外，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃，還可以清心火，也可以補(bǔ)心血，同時(shí)含有豐富的鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
從文中的介紹可知，長(zhǎng)期吃辛辣食物其實(shí)是會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的，但其是不會(huì)導(dǎo)致宮寒發(fā)生的，但女性朋友如果有宮寒的表現(xiàn)，其在飲食上就需要忌吃辛辣刺激性的食物，以免導(dǎo)致宮寒的癥狀進(jìn)一步加劇。
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