女性懷孕的最佳年齡在25至30歲之間，超過35歲，就處于高齡準媽媽了。等到想要寶寶的時候，卻發(fā)現(xiàn)在不知不覺中已經步入了高齡備孕女性的行列。
調整體內激素正常分泌
想要高齡受孕，“調經理帶”是懷孕前的準備的重要事項。所謂調經是指調整月經，使行經時間規(guī)律，經期長短合宜，經量多寡正?；?，因為量少也有可能是內膜太薄，會使著床不易。此外，血色深淺和經痛的情況，都在調經的范圍內。
理帶是指調整陰道的分泌物。太多分泌物是體濕的表現(xiàn)，會造成不孕，太少又會造成陰道干澀，行房困難，當然受孕也難。
另外，深度焦慮會使女性停止排卵，當你決定要孩子的時候，你就應該學習如何消除這種焦慮情緒，比如進行瑜珈、呼吸訓練或者任何可以讓你感覺放松的活動。
要在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態(tài)下，進行負有受孕使命的性生活，丈夫要重視并讓妻子達到性高潮，它對得到一個健康聰慧的孩子至關重要。
憂郁不利于胎兒身體發(fā)育和情商進展。因此，準媽媽要驅散抑郁悲觀的情緒，多到戶外呼吸新鮮空氣，多參加社會活動，丈夫要多體諒和理解妻子，引導妻子控制自己的情緒。產時精神心理因素可引起難產和胎兒缺氧，臨產時要保持良好的精神狀態(tài)，避免恐懼緊張焦慮等不良心理。
保持標準的體重
另一個懷孕前的準備的事項就是要保持標準的體重了。過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能，不利受孕，甚至還會增加嬰兒出生后患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。過胖或者過瘦對準媽媽產后的恢復也不利，會增加患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風險。
女人太瘦，脂肪不夠正常數(shù)量時，就會出現(xiàn)內分泌紊亂，不易懷孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，而引發(fā)月經周期性紊亂甚至于閉經，有數(shù)據(jù)表明有6%的不孕癥患者病因是體重過輕。此外，過于骨感的女性容易營養(yǎng)不良，子宮內膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。
而女人太胖同樣也難懷孕，就算懷孕了也會出現(xiàn)各種風險。準媽媽過度肥胖會導致孕期并發(fā)癥增多。主要是妊娠高血壓，其患病率為50%。另一個主要并發(fā)癥是妊娠期糖尿病，肥胖準媽媽此病的患病率比一般準媽媽增加4倍。還有，肥胖使準媽媽發(fā)生流產、難產和死胎的可能性大大增加，新生兒的死亡率也明顯高于正常體重的新生兒。
因此，高齡女性在備孕期間就要重視體重，參考網(wǎng)上的一些孕前測量標準體重的方法，評測自己是否標準了，保持標準的體重，這樣才提高受孕的可能性。
保證卵子品質優(yōu)良
高齡女性想要寶寶的話，在備孕期間就要避免各種環(huán)境污染，提高自身的免疫力，加強身體鍛煉，還有要養(yǎng)成良好的生活習慣。準備孕育寶貝的高育齡女性應盡量避免環(huán)境污染的影響。盡量減少化妝，避免染發(fā)，不涂指甲油。
遠離電磁輻射源，應減少微波爐、無繩電話、吸塵器、電熱毯、電吹風、手機等電磁輻射較為嚴重的家用電器的使用。應該盡量減少電腦前的工作，如果不能完全脫離，建議每一小時左右到室外活動一會兒或在不需要的時候關閉電腦，以減少電腦的危害。應有意識地遠離太吵、太壓抑的空間，保持良好的心理狀態(tài)。
根據(jù)自己的情況，循序漸進地進行如大步走、慢跑、游泳等有氧運動，堅持每天鍛煉，提高身體素質。遠離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好，減少它們對卵子和胎兒的影響。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身體的免疫力。
注意天氣變化，不要接觸傳染病患者，減少患上疾病的幾率。即使患病也不可隨意使用藥物，待醫(yī)生檢查，明確診斷后，再進行治療，以避免或減少藥物治療對胎兒的影響。
打算高齡懷孕的婦女，必須在孕前將身體調整至最佳狀態(tài)，孕時注意身體保健，隨時觀察自己的飲食、睡眠、大小便是否正常，作為健康指標。萬一生病，不可隨便服用成藥，不論想吃中藥或西藥，都要找醫(yī)生檢查和診治。
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