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女人比男人“腰更懶”?讓女性腰痛的五大兇手

來源：健康一線 2016年11月02日手機(jī)看

　　相對來說，女性比男性更容易腰痛。主要與女性特殊的體質(zhì)及不良的生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系。因此，女性朋友們應(yīng)當(dāng)先認(rèn)清導(dǎo)致自己腰痛的根源，并在平時做好養(yǎng)生保健。那么具體女性腰痛的原因都有哪些呢?一起來了解下吧。

　　讓女性腰痛的五大兇手

　　1、長期穿高跟鞋

　　不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋，穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長，但長期穿高跟鞋會使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷，導(dǎo)致腰痛，給工作生活帶來極大的不便。

　　2、腰肌勞損

　　腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個可能原因。長時間維持一種姿勢，如長期站立、長期背負(fù)重物等，可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部酸痛。

　　3、節(jié)育環(huán)異常

　　節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號與宮腔不符、節(jié)育環(huán)彈性過大或節(jié)育環(huán)位置異常等。不當(dāng)?shù)墓?jié)育環(huán)嵌頓在子宮腔內(nèi)，刺激子宮壁，可反射性地引起腰部疼痛。對于這種情況，可取出更換節(jié)育環(huán)。

　　4、脊椎、腰椎病變

　　一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出的婦女，由于壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會導(dǎo)致腰痛。骶髂關(guān)節(jié)扭傷是下腰痛最常見的原因之一，女性妊娠后期內(nèi)分泌影響可使韌帶松弛而易扭傷，而產(chǎn)后早期久行也可引起，多表現(xiàn)為持續(xù)局部疼痛，不敢負(fù)重，活動時加重，翻身困難。

　　5、骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松是中老年女性腰痛的最常見原因。特別是在女性絕經(jīng)期以后，由于脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機(jī)體在負(fù)重甚至在行走中都會出現(xiàn)腰背部疼痛。

　　因此，女性平時要注意補(bǔ)鈣，特別是在20-30歲時多補(bǔ)鈣，因?yàn)榇藭r是女性一生鈣儲存的最好時期。

　　此外，經(jīng)期護(hù)理不當(dāng)、泌尿系統(tǒng)感染等也會引起女性腰痛。