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痛經(jīng)怎么辦治療痛經(jīng)的食譜推薦

來源：健康一線 2016年11月03日手機(jī)看

說女人十人九寒，隨著錯誤的衛(wèi)生習(xí)慣以及飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，現(xiàn)代女性的宮寒問題越來越嚴(yán)重，宮寒直接導(dǎo)致的后果就是痛經(jīng)。那么對于經(jīng)常痛經(jīng)的人來說，該怎么通過飲食來治療痛經(jīng)呢?

　　 1、益母草煮雞蛋

　　對于經(jīng)常痛經(jīng)的女性來說，益母草相信大家都不會覺得陌生，因?yàn)橐婺覆輰ν唇?jīng)的治療功效是很顯著的。不過，如果用益母草煮雞蛋的話，效果將會更好。所以說時常痛經(jīng)的女性可以在月經(jīng)快來之前就開始吃些益母草煮的雞蛋，不僅

營養(yǎng)還可以調(diào)經(jīng)。

　　所需食材：益母草、雞蛋

　　制作方法：首先要將益母草清洗干凈，然后切開把水瀝干靜。然后將洗干凈的益母草加入適量的清水放入鍋中，再將雞蛋洗干凈放入鍋中，大概煮上20分鐘左右之后，將雞蛋撈出來，去掉外殼。然后將去掉外殼之后的雞蛋重新放入鍋

中，再繼續(xù)煮20分鐘就可以出鍋食用了。

　　 2、姜棗紅糖水

　　紅棗和紅糖水本身就有緩解月經(jīng)疼痛的功效，而用姜絲和紅棗紅糖水一起煮的話，不僅有溫經(jīng)散寒的功效，還可以從根本上解決痛經(jīng)的問題。除此之外，還可以解決面部的黃褐斑的問題，對于女性來說，是很好的調(diào)理品。

　　所需食材：干姜30克、大棗30克、紅糖30克

　　制作方法：將干姜和大棗清洗干凈，然后把干姜切成姜末，給大棗去掉棗胡。然后把干姜和大棗以及紅糖加入適量的清水，一起煮，煮到沸騰即可出鍋食用。

　　 3、山楂紅棗茶

　　山楂酸酸甜甜的，很多人都很喜歡吃。而紅棗不僅有補(bǔ)血的功效，還可以緩解痛經(jīng)。而山楂紅棗茶更是有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛的功效。對于女性痛經(jīng)宮寒都有很多的療效，所以痛經(jīng)的女性在平時不如多喝一些山楂紅棗茶。

　　所需食材：山楂適量、紅棗適量、紅糖適量、生姜少許

　　制作方法：將山楂和紅棗清洗干凈，然后把山楂和紅棗的核取出來。之后將生姜洗干凈，切成姜絲。之后，把山楂、紅棗、生姜和紅糖放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行中溫?zé)嶂螅?0分鐘之后就可以出鍋食用了。

　　 4、當(dāng)歸雞肉

　　很少有人知道，當(dāng)歸雞肉是可以很好的治療痛經(jīng)的。除此之外，當(dāng)歸雞肉還具有補(bǔ)血、保肝、調(diào)經(jīng)的功效。女性常喝當(dāng)歸雞肉，還可以溫補(bǔ)身體，營養(yǎng)價值可是很高的呢。如果大家出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)的癥狀時，不妨在月經(jīng)要來

的之前一周，每天喝上一碗當(dāng)歸雞肉。

　　所需食材：當(dāng)歸、老母雞、米酒、生姜、大蔥、胡椒

　　制作方法：首先將老母雞清理干凈、將當(dāng)歸清洗干凈。之后，將老母雞放入砂鍋當(dāng)中，加入當(dāng)歸、生姜、米酒、大蔥、胡椒以及調(diào)味品，用小火慢燉3個小時，即可出鍋食用。

　　女性宮寒不僅僅會引起痛經(jīng)閉經(jīng)等癥狀，還會引發(fā)一系列的婦科疾病。所以說，在日常的生活和飲食當(dāng)中，大家一定要學(xué)會使用食物來調(diào)理子宮、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)等疾病。