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除了多喝熱水女人生理期還能吃什么？經(jīng)期吃草莓有影響嗎？

來源：健康一線 2016年11月03日手機(jī)看

　　例假是女人的特殊時期，心情煩躁身體不適各種問題頻發(fā)。例假期間不能情緒起伏過大、不能碰涼水、不能洗頭......對吃也有各種禁忌。最近是草莓大豐收的季節(jié)，那么例假期間可不可以吃草莓呢?例假期間吃草莓對身體會有負(fù)面影響嗎?

　　草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便?！∨越?jīng)期是皮膚最容易衰老的時候了，因此對于這個時候的女性最好多吃一些維生素C豐富的食物。像草莓就是一種維生素C豐富豐富的水果，因此經(jīng)期的女性適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)草莓對保養(yǎng)皮膚有一定的好處。另外草莓還含有豐富的葉酸、氨基酸各種微量元素。所以經(jīng)期女性適當(dāng)吃點(diǎn)草莓還是有好處的。

　　當(dāng)然很多水果女性在經(jīng)期是不能吃的。例如香蕉、柿子、梨等涼性水果。除了吃之外，女性經(jīng)期要注意保暖，多喝熱水，不宜吃生冷刺激的食物，避免劇烈運(yùn)動。