姨媽期女性朋友可以食用紅豆嗎？

來源：健康一線 2016年11月03日手機看

　　紅豆我們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常會吃到的一種食物，而且經(jīng)常作為搭配甜點一起食用。那么女人月經(jīng)期間可以吃紅豆嗎?

　　婦科專家建議：紅豆的功效與作用有很多，所以女人經(jīng)期可以吃紅豆，紅豆，豬肝，可以補血月經(jīng)時正好可以吃。

　　不少女性朋友，在月經(jīng)來潮的前幾天會有一些人不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。我們一般認為，這是與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)系。

　　此時，女性就應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

　　還有就是不要吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應(yīng)吃點溫?zé)岬?如蘋果,桂圓等。女孩一定要好好保護自己啊!

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