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女性經(jīng)期能吃蓮霧嗎

來源：健康一線 2016年11月03日手機(jī)看

　　蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視為消暑解渴的佳果，那么女性來生理期可以吃蓮霧嗎?

　　蓮霧富含維生素蛋白質(zhì)以及脂肪，那么這些營養(yǎng)物質(zhì)對于女性的身體保健都是有利的，經(jīng)期時候女性更加需要這些營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，所以說在經(jīng)期的時候，是可以放心的食用這些營養(yǎng)保健食物的。

　　蓮霧主要分布在宜蘭、彰化、臺南、屏東等地，蓮霧形美色艷，富含維生素C及蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，營養(yǎng)豐富，有利尿、寧神、祛暑的功效，酸酸甜甜的口感更加讓人欲罷不能。雖然蓮霧有這么高的營養(yǎng)價值，但是蓮霧屬于涼性水果，女性在例假期間不宜吃涼性水果。不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。

　　此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對經(jīng)水之行有益的食品、藥品。

　　通過了解我們可以發(fā)現(xiàn)，其實在經(jīng)期的時候女性可以放心的吃蓮霧，而且它可以給我們的身體帶來更多保健作用，因此對于女性來講在經(jīng)期的時候，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥忟F的，同時也要注意休息，保證愉快的心情。