心臟病(heart disease)是心臟疾病的總稱，包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。心臟病的發(fā)生很多是不合理的一些生活習慣導致的，而一項最新的研究把女性推上了風口浪尖。接下來咱們就來看下吧！
美國西奈心臟研究所最新研究發(fā)現，近四分之三的女性有一種或以上心臟病風險因素，但她們并沒有獲得足夠多的專業(yè)的預防建議，對預防心臟病的方式方法知之甚少。
研究中，科學家對1000名女性進行調查研究，詢問有關健康狀況以及在醫(yī)療機構接受到的專業(yè)建議。結果發(fā)現，擁有心臟病風險的女性沒有獲得足夠的疾病 防護建議。心臟病風險因素包括：高血壓、高膽固醇、糖尿病、月經不調、更年期提前和家族病史等。擁有一個或多個心臟病風險的女性，占到被調查者總數的四分之三，但僅有16%的女性曾被告知這些風險。此外，34%的女性預防措施不足，僅僅被建議減肥，而這會讓人產生“只要減輕體重就能避免心臟病風險”的錯覺，從而減少看醫(yī)生的次數，并忽略改變各種不良生活習慣等的重要性。
該研究負責人諾埃爾柏瑞默茨博士指出，最近幾十年，盡管有很多心臟健康方面的組織呼吁和提醒，但女性對心臟健康的重視卻一直停滯不前，而實際上，只要女性出現以上一種風險因素，就需要定期檢查血壓和膽固醇水平，這對預防心臟病來說非常關鍵，此外，還要在控制血糖、戒煙、奉行健康生活方式上做出努力。
美國國家心肺血液研究所公布的心臟病風險因素中，除上述提及的之外，還包括：吸煙、超重或肥胖、缺少運動、出生前妊娠高血壓、不健康飲食、超過55歲等。另外，目前醫(yī)學認為心臟病是長期疾病，一旦得上，需一直治療，所以預防和控制疾病更顯重要。
心臟病的預防措施
第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
第二，少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。第三，多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。
第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
第五，注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。
第七，當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現，早治療”。
第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。
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