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女性經(jīng)期的不良習慣

來源：健康一線 2016年11月08日手機看

　　現(xiàn)代女性總是自恃擁有時尚的生活觀念，即便在月經(jīng)期間，做事情都是毫無禁忌，殊不知這些“新觀念”正在危害我們的健康。月經(jīng)來潮其實會對全身各部位都會產(chǎn)生一定的影響，女性月經(jīng)期間應注意平時的一些不良習慣。

　　情緒的異常變化：長期的工作忙碌、心理創(chuàng)傷等有時候會導致月經(jīng)失調(diào)或者痛經(jīng)。這是因為長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。成年女性，特別是青春期少女，應保持樂觀穩(wěn)定的情緒，注意修身養(yǎng)生，避免多愁善感和心情激動，以維持和穩(wěn)定機體內(nèi)環(huán)境的平衡，保持月經(jīng)周期的正常。

　　起居無度：有些女性天生就喜歡晚睡，屬于夜貓子型，但是這樣長期會給身體帶來些影響。如會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

　　電磁輻射：現(xiàn)今家用電器等電子設備越來越多，人們長期受這些電磁波的影響，會使女性內(nèi)分泌和生殖機能產(chǎn)生影響，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

　　過度的節(jié)食：由于許多少女愛美，通過一些節(jié)食等方法來減肥，這會給身體帶來一些影響。過度節(jié)食者機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。因此，追求身體苗條的女性，切不可盲目的節(jié)食減肥。

　　嗜好煙酒：抽煙喝酒都會給人體帶來一些抑制作用，因而也會引起月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。所以婦女要不吸煙，少喝酒。

　　便秘：有時候便秘也會引起女性月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。這是因為直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂(月經(jīng)失調(diào))。

　　女性月經(jīng)不調(diào)會女性的身體造成很大傷害，為了減少疾病的發(fā)生，女性尤其是在經(jīng)期期間要控制好自己的情緒;在飲食上也應避免吃生冷、寒涼以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些溫熱并且促進血液循環(huán)的飲料，如紅糖水、姜茶等。