又到年底沖刺時，工作堆積讓很多女性壓力倍增，忙著忙著突然發(fā)現“大姨媽”居然好久都沒有來報道?是懷孕，了嗎，還是生病了呢?
育齡女性，如果一直經期都比較正常，突然月經推遲兩周以上，就可能是懷孕了。通常在懷孕后14天，便會出現妊娠征兆，包括頭暈乏力、食欲不振、喜歡吃酸、厭惡油膩、晨起嘔吐等一系列反應。也有可能月經推遲1周左右，就出現早孕反應的，可以自行用試紙檢測或者到醫(yī)院做檢查。
如果排除掉懷孕因素，就要考慮是否患上了婦科疾病，譬如子宮內膜異位、盆腔炎等。
一般來說，只是偶爾發(fā)生的月經推遲，不用太過緊張。工作壓力的累積，再加上天氣的變化，女性難免心浮氣躁，就很可能導致月經推遲。經期女性機體容易處于血分不足的狀態(tài)，一旦工作緊張、生活節(jié)奏過快或者受不良的生活習慣影響，都可能導致月經推遲。
還有些時尚女性喜歡穿著短褲、短裙配打底褲、絲襪，但是冬季天氣寒冷，風寒會從裸露的部位侵入，就容易發(fā)生月經推遲、痛經等月經不調的癥狀。尤其是經期，一定要注意保暖，以免誘發(fā)婦科病癥。
如果月經推遲只是壓力、不良習慣等引起的，可以做一些舒緩運動，并通過飲食來調理：
釋放壓力
保持心情的愉悅，有助改善月經推遲的，尤其是壓力較大的白領一族，要主動緩解焦慮、釋放壓力，保持心情舒暢和良好的心態(tài)。要注意休息保證睡眠，不要熬夜。還可以嘗試改善生活環(huán)境，譬如打掃居室衛(wèi)生等，舒適的環(huán)境也會讓心情舒暢。
合理飲食
年底聚會多，容易暴飲暴食，月經推遲的女性要注意控制飲食，不僅是飲食的多少，還有種類也要有所挑選。譬如脾胃虛弱的人，就不要吃過多生冷、辛辣和過硬的食物;手腳冰涼體寒的女性，則注意少吃涼性的食物，尤其是吃水果、瓜類時要注意。
適量運動
過度的運動也不利于經期健康。多做一些中低運動量的運動，不要久坐，甚至可以通過多做家務來達到運動的目的。適度的運動，能幫助氣血運動，增強抵抗力，改善月經不調。
需要注意的是，如果月經推遲出現連續(xù)3次以上的情況，就要及時到醫(yī)院去就診，以免貽誤治療。
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