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催人老的不只是歲月還有她們

來源：健康一線 2016年11月10日手機看

　　都說歲月催人老，但是你依舊能發(fā)現(xiàn)大把的明星雖然年過四五十但還是嫩的和20幾歲的小姑娘有得一拼!很多時候催促你變老的并不是年齡和時間，而是你那些非常不好的生活習(xí)慣你造嗎?

　　1、抽煙

　　抽煙是長皺紋最常見的原因。根據(jù)皮膚科醫(yī)生及美容外科醫(yī)生Joel Schlessinger，有一項雙胞胎研究證明了抽煙會讓皺紋提早出現(xiàn)。

　　2、吃高糖食物

　　有一句老話是：你吃的什么，你就會變成什么。吃太多糖和高血糖食物不僅讓你增肥，還會加速你的老化進程。“通過一個糖基化過程，糖分子附著到皮膚里的蛋白質(zhì)(包括膠原蛋白)上，使其變得僵硬而畸形?！蹦c胃科醫(yī)學(xué)博士Roshini Rajapaksa說：“這回導(dǎo)致皮膚失去表面的彈性，使臉部輪廓變垮，產(chǎn)生浮腫和細紋等問題?！?因此，少吃高糖食物和簡單碳水化合物，你的皮膚會就會變得更好。

　　3、喝酒

　　整形外科醫(yī)生James C. Marotta醫(yī)學(xué)博士說，所有酒精都會使皮膚脫水。每次喝酒后，你次日的皮膚就不會那么豐滿和水潤。隨著時間的推移，皮膚就會漸漸失去彈性，細紋也會因為脫水而逐漸形成?！按送?，酒精還會影響你體內(nèi)的維生素A水平，而維A是身體和皮膚的重要抗氧化劑，能促使新細胞的再生。如果你的膠原蛋白含量低，你的皮膚就會失去彈性?！?/p>

　　4、嚼口香糖

　　嚼口香糖會牽引嘴巴四周的皮膚，久而久之就會導(dǎo)致嘴周皺紋長出。此外，嚼口香糖還會影響到口腔結(jié)構(gòu)。所以，以保護皮膚的名義，少嚼一點口香糖吧。

　　5、不卸妝睡覺

　　帶妝睡覺，就是主動邀請皺紋爬到你臉上的行為。白天積累的妝粉和環(huán)境污染物都會滲入毛孔，毀壞膠原蛋白和彈性蛋白，加速細紋的形成。所以，每天睡覺前要注意清潔和滋潤皮膚。

　　6、擠痘痘

　　讓痘痘自我痊愈，或者使用天然產(chǎn)品加速祛痘過程。然而，如果你迫不及待去擠破痘痘，只會造成刺激，留下疤痕甚至是皺紋。

　　7、上妝時拉扯皮膚

　　為了上妝方便，特別是上眼線或睫毛膏的時候，有些人會用手指拉扯眼周的皮膚，久而久之就會產(chǎn)生細紋。在上妝的時候，盡量使用精確的化妝工具，用改變臉的角度而不是拉扯皮膚去上妝。

　　8、忽略防曬

　　即使短短幾分鐘的陽光照射，都有可能導(dǎo)致膠原蛋白的分解，從而導(dǎo)致皺紋長出。無論晴天還是下雨，每天都應(yīng)該涂抹含有SPF防曬指數(shù)的護膚品。皮膚科醫(yī)生Debra Jaliman博士建議，最好選擇SPF30指數(shù)的防曬霜或者含有氧化鋅或二氧化鈦的防曬霜。

　　9、俯睡

　　如果你習(xí)慣俯睡，臉與枕頭整夜摩擦，就會讓你長出皺紋。正確的姿勢是仰睡，盡量睡在綢緞?wù)硖咨?，最大程度減少臉和枕套的摩擦。