“月經(jīng)周期”這個(gè)詞讓很多人以為生理期應(yīng)該像上了鬧鐘一樣準(zhǔn)時(shí)，提前或者錯(cuò)后總會(huì)讓人焦慮自己不正常。那么，到底怎樣才算正常?
生理周期多少天算正常?
從某次月經(jīng)的第一天到下一次月經(jīng)第一天的時(shí)間，叫做生理周期。醫(yī)生的論述常常把生理期默認(rèn)為28天，這僅僅是一個(gè)平均數(shù)值。女性的生理周期各不相同，有些人可能是24天，有些人可能是34天，也可能每個(gè)月都不太一樣。
以28天的周期為例，大約在第14天，成熟的卵子會(huì)脫離卵巢，稱為排卵。排出的卵子沿輸卵管進(jìn)入子宮。如果這一過(guò)程中這枚卵子沒(méi)有遇到精子被受精，大約兩周后，它將隨著子宮內(nèi)膜被排出體外，這就是月經(jīng)。整個(gè)過(guò)程不斷循環(huán)，即為“周期”。
這個(gè)過(guò)程聽上去簡(jiǎn)單而有條理，不過(guò)女人的身體并不是精確地執(zhí)行這一日程。月經(jīng)錯(cuò)后、提前或者周期不規(guī)律并非罕事。疾病、體重的急速變化或者壓力，都可能影響大腦相關(guān)區(qū)域，讓月經(jīng)的日期變得捉摸不定。
正常的生理周期不一定規(guī)律
一些人的月經(jīng)來(lái)潮像上了發(fā)條一樣準(zhǔn)，另一些人則每個(gè)月間隔稍有波動(dòng)，而當(dāng)面對(duì)緊張的工作或壓力時(shí)，可能還會(huì)偶爾跳過(guò)或者增加一次來(lái)潮。當(dāng)你外出旅行或者生活節(jié)奏發(fā)生重大改變時(shí)，月經(jīng)也會(huì)提前或推遲。這些都非常正常。
每次月經(jīng)來(lái)潮持續(xù)時(shí)間的差異也是正常的。有些時(shí)候一次月經(jīng)只出血兩天，有時(shí)卻會(huì)持續(xù)一星期。這是因?yàn)槊總€(gè)周期身體產(chǎn)生的激素水平可能不同，而這會(huì)影響經(jīng)血的量和持續(xù)時(shí)間。
如何預(yù)知“大姨媽”造訪?
如果月經(jīng)周期不規(guī)律，怎么才能提前預(yù)知呢?你可以關(guān)注一下身體變化的信號(hào)，比如：
后背僵硬或痙攣、疼痛
乳房脹大或酸痛
頭痛
痘痘爆發(fā)
睡眠模式打亂，嗜睡
情緒不穩(wěn)定
眼睛浮腫
如果你的月經(jīng)周期不規(guī)律，最好在書包、辦公桌里常備衛(wèi)生巾或者棉條，以備不時(shí)之需。
哪些情況該看醫(yī)生?
如果你有性生活，而月經(jīng)沒(méi)有按時(shí)來(lái)，可以去看醫(yī)生，這可能是懷孕的征兆。如果你一次月經(jīng)來(lái)潮超過(guò)7天、量過(guò)大、每個(gè)周期小于21天或多于45天、伴有嚴(yán)重痙攣或痛經(jīng)，或兩次月經(jīng)期之間有出血，也應(yīng)該去看醫(yī)生。每位女性平均每次的月經(jīng)量為20~100毫升。如果你每天要用10多片衛(wèi)生棉，恨不得每一小時(shí)就得換一次，那么你的月經(jīng)量就是過(guò)多了，趕緊看醫(yī)生吧。
結(jié)論
生理周期會(huì)因很多因素而發(fā)生改變，如壓力太大、過(guò)度減肥或劇烈運(yùn)動(dòng)等，因此經(jīng)期錯(cuò)后、提前幾天或者周期不規(guī)律都不能算不正常，不用過(guò)分緊張。
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