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女人痛經(jīng)怎么辦？家里有這些才能備不時之需！

來源：健康一線 2016年11月18日手機看

　　痛經(jīng)一直是困擾女性多年的煩惱，痛經(jīng)分為不同程度的現(xiàn)象，痛經(jīng)分為好多種，一種是舒適自在型，月經(jīng)來的時候沒有任何的感覺。一種是輕微型就是痛經(jīng)不是那么嚴重，不需要服用藥物克制，一種是痛經(jīng)嚴重者必須借助藥物來緩解痛經(jīng)，這樣就應(yīng)該引起女性的高度注意了哦，需要高度的重視起來，不要覺得痛經(jīng)不是病，嚴重的痛經(jīng)可以導(dǎo)致不孕哦，女生手腳冰涼也和痛經(jīng)是有關(guān)系的。

　　榴蓮

　　榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點也不夸張，但其實榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

　　牛奶

　　牛奶是含鉀較高的食物，經(jīng)研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。

　　蜂蜜

　　在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜富含鎂的“富礦”，月經(jīng)期可適當(dāng)喝點蜂蜜水。

　　相關(guān)推薦：自我按摩緩解痛經(jīng)可以試試：

　　按摩小腹(增加小腹腔內(nèi)臟血運，促進小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用)

　　位置

　　肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

　　按摩方法

　　雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

　　“痛經(jīng)”是女性朋友的高發(fā)病之一，每月一次的瘋狂“大姨媽”總會搞得你痛苦不已。每個與大姨媽相處不融洽的女性，都會擔(dān)心大姨媽來訪的日子。如何輕松度過經(jīng)期?月經(jīng)期間選擇適當(dāng)?shù)娘嬍?，能幫你輕松緩解痛經(jīng)帶來的痛苦。