生姜有溫中止嘔、解表散寒等保健養(yǎng)生功效。能治療濕痛及受冷之腹痛腹瀉。此外，生姜含人體所需的氨基酸、淀粉、磷、鐵等成分，有助促進(jìn)血液循環(huán)，并加速人體的新陳代謝功能。除此之外，生姜是助陽之品，自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。因此，春季可適量多吃些姜。
女人春季吃姜好處有：
(1)女性常喝姜茶有助于減輕痛經(jīng)現(xiàn)象
月經(jīng)期間的痛經(jīng)現(xiàn)象是很多女性會出現(xiàn)的一種生理反應(yīng)，但是，痛經(jīng)現(xiàn)象卻會造成女性生活和工作都受到相應(yīng)的影響，在減輕痛經(jīng)癥狀的養(yǎng)生方法上，最常見的就是喝熱姜茶和紅糖水，除此之外，女性如果用在熱姜茶中浸泡過的毛巾敷在下腹部位，也可以對痛經(jīng)癥狀的減輕起到作用。
(2)女性常喝姜茶可以緩解鼻塞和消炎
很多有著鼻炎的人在感冒的時(shí)候都會出現(xiàn)鼻塞或者因?yàn)檫^敏而導(dǎo)致呼吸道出現(xiàn)鼻塞等癥狀的狀況，而姜茶對于因?yàn)檫^敏或者感冒而導(dǎo)致的鼻塞去除效果尤其好，除此之外，女性常喝姜茶還可以對身體某處存在的炎癥起到消炎的作用。
(3)女性常喝姜茶可以增強(qiáng)自身的免疫力
一般來講，在姜茶制作的工藝中，會含有各種抗氧化劑姜辣素的成分存在，而這些抗氧化劑姜辣素物質(zhì)在一定程度上能夠?qū)θ梭w自身的免疫力起到增強(qiáng)的作用，從而使得人體不受部分疾病的侵?jǐn)_。
(4)女性常喝姜茶有助于血液循環(huán)的改善
姜茶中富含有大量的人體所必需的氨基酸、礦物質(zhì)和維生素等成分，而這些成分在人體血液循環(huán)的改善方面會起到積極的作用，女性常喝姜茶，不僅可以通過改善血液循環(huán)來降低患有心血管病癥的幾率，還能對心臟病的預(yù)防起到一定的作用。
春季吃姜食療方
1、治胃寒，妊娠嘔吐：生姜絞汁1湯匙，砂仁5克，清水半碗，蒸半小時(shí)，去渣飲汁。1日2次。
2、治脾胃虛弱：老姜絞汁30毫升，鮮牛肉150克，切碎，剁成肉泥狀，加入30滴姜汁，再放些醬油、花生油攪勻，待燜米飯時(shí)， 將姜汁牛肉倒人將熟飯內(nèi)蒸至熟(約15分鐘)即可食用。1日2次。
3、治老年人脾胃虛寒、反胃食少、嘔吐清水、腹痛泄瀉以及肺寒喘咳：鮮生姜10克切片，大棗5枚，粳米150克，同煮粥，適量油鹽調(diào)味佐膳。
4、治風(fēng)寒感冒、惡心嘔吐、胃痛腹脹：生姜5克切絲，蘇葉3克裝入茶杯內(nèi)，開水沖泡，浸泡5-10分鐘后，加入紅糖攪勻，趁熱服用。
5、五神湯：荊芥、蘇葉、生姜各10克， 茶葉6克，水煎五分鐘后加入紅糖30克，隨量服用。有發(fā)汗解表作用，可治畏寒，身痛、無汗諸證的風(fēng)寒感冒。
6、姜糖蘇葉飲：生姜5克(切絲)，蘇葉3克裝入茶杯內(nèi)，開水沖泡，浸泡5-10分鐘后加入紅糖攪勻趁熱服用。有發(fā)汗解表、祛寒健胃作用，可治風(fēng)寒感冒、惡心嘔吐、胃痛、腹脹等癥。
7、姜蜜膏：生姜汁200克，蜂蜜200克，水煎至稠粘如膏時(shí)?；?，冷卻后裝瓶備用。每次服30毫升，以熱開水沖服，1日2次?？芍畏魏⒎卧镄途每炔挥?。
生姜的食用禁忌
1、不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。
2、患有這些病不宜吃姜。凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。
3、食用生姜每次只需要10克左右。食用過多則大量姜辣素在經(jīng)腎臟排泄過程中會刺激腎臟，產(chǎn)生口干、咽痛、便秘等癥狀。
4、生姜有解毒殺菌的作用，有內(nèi)熱者忌食。爛姜、凍姜不要食用，因?yàn)榻冑|(zhì)后會產(chǎn)生致癌物。
吃生姜宜“早”不宜“晚”
早上吃姜，勝過參湯;晚上吃姜，賽過砒霜
古人有“早上吃姜，勝過參湯，晚上吃姜，賽過砒霜”的說法，同是吃姜，這就是說，早上吃有益，晚上吃則有害。但是這種說法比較適合北方人。
中醫(yī)認(rèn)為，生姜可溫中止嘔、解表散寒。而生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進(jìn)消化的作用。其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。
另外在早晨，人的胃中之氣有待升發(fā)，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃。并且生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。在冬天的早晨，適當(dāng)吃點(diǎn)姜，還可驅(qū)散寒冷，預(yù)防感冒。到了晚上，人體應(yīng)該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應(yīng)該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，如蘿卜就是不錯(cuò)的選擇。而生姜的辛溫發(fā)散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進(jìn)食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)“上火”的癥狀。
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