大姨媽關(guān)顧了，竟然還可以吃帶魚？

來源：健康一線 2016年11月18日手機(jī)看

　　帶魚肉厚刺少，味道鮮美，富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養(yǎng)成分。而且?guī)~的脂肪含量高于一般魚類，且為不好喝脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。但是營養(yǎng)豐富的帶魚，來大姨媽的你能吃嗎?

　　帶魚的脂肪露量高于一樣平居魚類，且多為沒有飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的做用;帶魚全身的鱗和雪白色油脂層中還露有一種抗癌成份6-硫代鳥嘌呤，對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等無益。

　　經(jīng)常食用帶魚，具有補(bǔ)益五臟的成效;帶魚露有富厚的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的回護(hù)做用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的成效。

　　而且?guī)~性溫味甘，所以經(jīng)期的女性當(dāng)然是可以食用的。而且，對于經(jīng)期失血過多的女性來說，更是一個補(bǔ)血食材。

　　帶魚還適合體虛之人如頭暈、氣短、乏力、營養(yǎng)不良者食用，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。所以，胃口不佳的人，可以考慮在夏天多吃些帶魚。

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