心臟病(heart disease)是心臟疾病的總稱，包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。心臟病的發(fā)生很多是不合理的一些生活習(xí)慣導(dǎo)致的，而一項(xiàng)最新的研究把女性推上了風(fēng)口浪尖。接下來(lái)咱們就來(lái)看下吧！
美國(guó)西奈心臟研究所最新研究發(fā)現(xiàn)，近四分之三的女性有一種或以上心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素，但她們并沒(méi)有獲得足夠多的專業(yè)的預(yù)防建議，對(duì)預(yù)防心臟病的方式方法知之甚少。
研究中，科學(xué)家對(duì)1000名女性進(jìn)行調(diào)查研究，詢問(wèn)有關(guān)健康狀況以及在醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受到的專業(yè)建議。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，擁有心臟病風(fēng)險(xiǎn)的女性沒(méi)有獲得足夠的疾病 防護(hù)建議。心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素包括：高血壓、高膽固醇、糖尿病、月經(jīng)不調(diào)、更年期提前和家族病史等。擁有一個(gè)或多個(gè)心臟病風(fēng)險(xiǎn)的女性，占到被調(diào)查者總數(shù)的四分之三，但僅有16%的女性曾被告知這些風(fēng)險(xiǎn)。此外，34%的女性預(yù)防措施不足，僅僅被建議減肥，而這會(huì)讓人產(chǎn)生“只要減輕體重就能避免心臟病風(fēng)險(xiǎn)”的錯(cuò)覺(jué)，從而減少看醫(yī)生的次數(shù)，并忽略改變各種不良生活習(xí)慣等的重要性。
該研究負(fù)責(zé)人諾埃爾柏瑞默茨博士指出，最近幾十年，盡管有很多心臟健康方面的組織呼吁和提醒，但女性對(duì)心臟健康的重視卻一直停滯不前，而實(shí)際上，只要女性出現(xiàn)以上一種風(fēng)險(xiǎn)因素，就需要定期檢查血壓和膽固醇水平，這對(duì)預(yù)防心臟病來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵，此外，還要在控制血糖、戒煙、奉行健康生活方式上做出努力。
美國(guó)國(guó)家心肺血液研究所公布的心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素中，除上述提及的之外，還包括：吸煙、超重或肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)、出生前妊娠高血壓、不健康飲食、超過(guò)55歲等。另外，目前醫(yī)學(xué)認(rèn)為心臟病是長(zhǎng)期疾病，一旦得上，需一直治療，所以預(yù)防和控制疾病更顯重要。
心臟病的預(yù)防措施
第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋(píng)果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。
第二，少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。第三，多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。
第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。
第五，注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。
第七，當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。
第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。
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