月經期能吃生菜嗎？經期飲食要注意

來源：健康一線 2016年11月21日手機看

　　月經期間的飲食要特別的注意，所以女性經期能吃生菜嗎?

　　生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養(yǎng)胃的功效。

　　1、生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜;

　　2、因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效;

　　3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環(huán)的作用;

　　4、生菜中含有一種干擾素誘生劑，可刺激人體正常細胞產生干擾素，從而產生一種抗病毒蛋白抑制病毒。

　　月經期可以適當吃生菜，生菜不僅營養(yǎng)豐富，還含有大量的維生素c和膳食纖維，而且還能增加免疫力，防衰老，抗病毒減肥等功效。

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