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　　對于大姨媽很多女人都是滿肚子的苦水，每次生理期都會把自己折磨到崩潰。女人在經(jīng)期中應該如何正確的進行身體保健，更好的維護健康呢?其實在經(jīng)期中也有一定的注意事項和禁忌，如果處理不當還會嚴重危害健康。下面丹七君就和大家聊一下，經(jīng)期間不能常碰的一些身體部位!

　　一、經(jīng)期常碰哪處危害健康

　　經(jīng)期中的保健方法對女性健康產(chǎn)生重要的作用，如果方法得當則能很好的維護女性健康。而若不恰當?shù)姆椒▌t會擾亂正常的身體機能，造成諸多不適!

　　1、少碰腰部

　　很多女性面臨經(jīng)期的時候，身體都會出現(xiàn)諸多不適的癥狀。其中腰部酸痛則是最容易出現(xiàn)的癥狀之一。然而多數(shù)女性緩解腰痛都會選擇捶打的方式。

　　殊不知，這種捶打腰部的方法不僅不能很好的緩解腰部不適的癥狀，同時還會嚴重危害女性健康，造成適得其反的效果。

　　經(jīng)期中出現(xiàn)腰部酸痛主要是由于盆腔充血而引起的，如果此時對腰部進行捶打按摩會造成盆腔中充血更加嚴重，使得腰部酸脹的感覺加劇。

　　同時，經(jīng)期中通過腰部捶打的方法來緩解腰酸還不利于子宮內(nèi)膜剝落之后創(chuàng)面的修復和愈合，還會使得經(jīng)血量增多，從而延長經(jīng)期。

　　經(jīng)期腰部捶打不利于子宮內(nèi)膜剝落之后創(chuàng)面的修復。

　　不僅如此，當子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)面未愈合時，還常受到外部的捶打刺激，還易造成細菌感染，導致婦科疾病的產(chǎn)生。

　　其實，經(jīng)期中出現(xiàn)腰部酸痛屬于正常的表現(xiàn)，我們只需要多休息，等經(jīng)期癥狀穩(wěn)定之后便會自動消失。因此，希望女性在經(jīng)期中不要隨便對腰部進行捶打按摩，以免造成諸多不良后果。

　　2、足部

　　處于經(jīng)期中的女性常會感到全身異常的疲勞，總是提不起精神，所以總會有人選擇去按摩來緩解不適。

　　其實，在經(jīng)期中易感到疲勞，是由于體內(nèi)缺鈣而導致的，在此時期，我們只需多吃一些富含鈣質(zhì)的食物來緩解便可以了。另外多做一些簡單的腿部等局部按摩也是極好的緩解疲勞感的有效方法，但是最好避開足部按摩，否則會造成嚴重的危害。

　　大家都知道，在足部隱藏了人體諸多的養(yǎng)生穴位，且這些穴位都是和人體內(nèi)的五臟六腑相對應的。

　　在足部隱藏了人體諸多的養(yǎng)生穴位。

　　足部進行按摩能促進人體各項機能的正常運行，能很好的疏通全身的經(jīng)絡，有利于氣血的正常運行。

　　但是，在經(jīng)期中對足部進行按摩，會促進全身的血液循環(huán)，從而影響子宮的正常出血量，這也會導致經(jīng)血量增多。

　　另外，經(jīng)期間女性的身體敏感度相對于平時而言要提高很多，此時子宮的收縮能力也在不斷增強。并且不良的按摩手法還會擾亂女性原有的一些生理狀況，讓正常的機體運動受到影響，給女性身體造成不良的損害。

　　二、經(jīng)期如何保健

　　1、食療補充

　　經(jīng)期中每天身體都處于不斷的流血狀態(tài)，所以說在經(jīng)期中女性在飲食方面要尤為重視。其中我們可以通過多吃一些補血的食物來維護女性健康，紅糖水、阿膠、紅棗蓮子等都是尤為適合經(jīng)期中的女性。

　　此外，我們還需要多喝溫開水，多吃一些瓜果蔬菜，在飲食方面以清淡為主，不要吃生冷的食物，以減少子宮充血等不良狀況，并且保持大便通暢。

　　在飲食方面以清淡為主。

　　2、個人清潔衛(wèi)生

　　經(jīng)期中由于經(jīng)血的原因，人體更容易滋生各種細菌，因此在經(jīng)期中我們需要更加注重局部的清潔衛(wèi)生。

　　但是經(jīng)期中我們千萬不要使用沐浴露、香皂、或是清潔液，這樣會造成二次細菌感染以及一些化學成分會降低局部的抗菌能力，我們只需用溫水清潔干凈便可。

　　3、注重身體保暖

　　經(jīng)期中的女性一定要做好身體的防寒保暖事項，避免寒氣進入身體，造成諸多不適癥狀出現(xiàn)。另外對于一些有痛經(jīng)等不適的人，還要尤為注意腹部和腳部的保暖工作。

　　我們可以用熱水袋、暖寶貼等對腹部進行保暖，通過熱力的作用滋養(yǎng)全身，能很好的促進經(jīng)血的排出，這對于預防子宮肌瘤的產(chǎn)生也發(fā)揮重要作用.

　　經(jīng)期是女性最為特殊，同時也是進行身體保健的重要時期。所以廣大女性朋友，一定要重視起文中所介紹的經(jīng)期不能常碰的兩個部位。這樣才能更好的維護女性健康，減少疾病的產(chǎn)生，延年益壽!

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