經(jīng)期是每個(gè)女人一個(gè)月一次的特殊時(shí)期，經(jīng)期注意事項(xiàng)有很多，那么經(jīng)期腹瀉怎么辦?月經(jīng)期間拉肚子該如何緩解呢?

　　當(dāng)經(jīng)期碰上腹瀉的時(shí)候，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是一場(chǎng)噩夢(mèng)。本來(lái)虛弱的身體會(huì)因?yàn)楦篂a而變得更加的不堪。那么在經(jīng)期的時(shí)候，怎么樣避免腹瀉給自己的兩性健康帶來(lái)危害呢?下面讓小編來(lái)給大家詳細(xì)的解答。

　　月經(jīng)期間拉肚子是怎么回事?

　　專(zhuān)家指出，這是因?yàn)閬?lái)月經(jīng)之前，體內(nèi)激素水平的改變，使得大量的前列腺素被分泌出來(lái)。前列腺素的作用在于幫助子宮在月經(jīng)期間收縮止血。子宮收縮，影響到子宮后面的“鄰居”——直腸也會(huì)受到刺激，產(chǎn)生蠕動(dòng)，因此讓人產(chǎn)生要去大便的感覺(jué)。

　　同時(shí)，前列腺素也會(huì)刺激胃腸道，加快胃腸蠕動(dòng)。因此，除了拉肚子，有的女性在月經(jīng)期還會(huì)出現(xiàn)惡心。

　　這些都屬于經(jīng)期的一些正常反應(yīng)。要改善這種不舒服，經(jīng)期一定要注意飲食，盡量以清淡、易消化的食物為主，切忌暴飲暴食。另外，多喝熱水，多休息，注意給小肚子保暖。

　　月經(jīng)期間愛(ài)拉肚子怎么辦?

　　很多女性想知道一些比較具體的解決辦法，以下為網(wǎng)友總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并推薦的兩種較為有效的對(duì)付經(jīng)期拉肚子的方法。

　　食療法：推薦當(dāng)歸白芍飲

　　經(jīng)行泄瀉與體質(zhì)虛弱有關(guān)，尤其是脾和腎虛弱者，腹痛的原因則在于肝實(shí)，白芍可以養(yǎng)血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗。可以一舉解決腹痛腹瀉肝實(shí)的問(wèn)題，同時(shí)還有調(diào)經(jīng)的功效。

　　做法：把5克當(dāng)歸和3克白芍，3克綠茶一起放入杯中，沖入300毫升開(kāi)水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，沖出來(lái)的汁水趁熱喝可以緩解拉肚子產(chǎn)生的腹痛，如果覺(jué)得當(dāng)歸和白芍很難泡開(kāi)，也可以放在火上加熱，時(shí)間自己掌握就可以啦。要注意的是，未飲完的茶最好不要隔夜飲用。

　　按摩法：養(yǎng)生穴摩腹

　　功效：摩腹可以促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)人體消化、吸收和排泄功能，緩解腹痛。

　　做法：將雙手搓熱后，手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心，順時(shí)針摩動(dòng)，范圍由小至大，稱(chēng)為摩腹。雙掌位于側(cè)腹部時(shí)，壓于下的一只手的手指部用力回拉，壓在上的另外一只手的掌根部用力回推，當(dāng)摩動(dòng)到另外一側(cè)腹部時(shí)，原來(lái)壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來(lái)壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反復(fù)推摩，可以緩解拉肚子的癥狀。

　　動(dòng)作宜緩慢而柔和，連續(xù)50-80次為宜。當(dāng)推摩至30次左右時(shí)，會(huì)聽(tīng)到腸鳴之聲，推摩至50次左右時(shí)，全腹會(huì)有熱感，周身舒泰。

　　女性經(jīng)期腹瀉的危害：

　　(1)腹瀉會(huì)引起水電解只失調(diào)和酸堿平衡紊亂。

　　(2)引起營(yíng)養(yǎng)不良。

　　(3)機(jī)體抵抗力下降。

　　(4)長(zhǎng)期出現(xiàn)經(jīng)期拉肚子，會(huì)造成女性營(yíng)養(yǎng)流失，不利于孕育條件的形成，久之容易導(dǎo)致不孕。

　　預(yù)防經(jīng)期拉肚子秘方

　　方法1：謝絕冷飲

　　相信很多女性朋友都知道的，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專(zhuān)家表示，冷飲會(huì)刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己哦。

　　方法2：早睡，不要熬夜

　　專(zhuān)家指出，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

　　方法3：每晚泡腳

　　人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。

　　方法4：吃應(yīng)季的蔬果

　　專(zhuān)家稱(chēng)，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)需要注意的是，最好吃當(dāng)季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。因?yàn)椴皇菓?yīng)季的食物，它的健康價(jià)值就會(huì)相應(yīng)降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。

　　方法5：多吃紅棗、桂圓等

　　女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也可以多喝點(diǎn)紅糖水。中國(guó)的草藥書(shū)籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力;心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

　　方法6：多攝入粗纖維的食物

　　食物纖維可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類(lèi)、豆類(lèi)、全谷類(lèi)和菌類(lèi)等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。