代謝綜合征會提高心臟病及腦卒中的發(fā)病風險，尤其是對于常加班的人來說更容易患上代謝綜合征，據(jù)稱，一年中加班超過500小時(即每個月加班42個小時以上)的人患代謝綜合征的風險會增加到原來的2倍。愛吃零食的人和晚飯吃得晚的人是不是會受到健康影響呢?日本健康百科網(wǎng)站采訪了勞動者預防醫(yī)療中心主任宗像正德。
宗像正德針對該院的非管理性員工2161人進行了調查(平均年齡43.7歲，其中女性1526人)，職業(yè)以護士、醫(yī)生和藥師為主。根據(jù)他們的體檢檢查結果，制定了4個數(shù)據(jù)：
BMI指數(shù)(肥胖指數(shù))25以上的;
高血壓(最高血壓130mmHg以上，最低血壓85mmHg以上)的;
高血糖(空腹血糖平均每分升在110毫克以上)的;
血脂異常(平均每分升血液中中性脂肪150毫克以上、HDL膽固醇不足40毫克)的。
在這其中，如果一個人占據(jù)了其中2項及2項以上的，則判定為代謝綜合征患者;如果只有1項，則判定為代謝綜合征預備患者。
將體檢結果與被調查對象5年間的加班時間進行比對后發(fā)現(xiàn)，隨著加班時間的增加，代謝綜合征的患者及預備患者的數(shù)量也在不斷增加?；即x綜合征的風險從年加班數(shù)量為150小時時開始增加，年加班時間超過500小時后，患代謝綜合征的風險是不滿500小時的2倍。
代謝綜合征受到壓力影響大
宗像認為，代謝綜合征的發(fā)病與壓力之間有密切聯(lián)系，“尤其以高血壓為代表，最容易受到壓力的影響，其中以不滿45歲的年輕人為主”。
這部分年輕人具有相同的特征：加班時吃零食、晚飯吃得晚、久坐導致運動量時間短運動量少……另外，加班導致壓力增加，體內因壓力大而過度分泌皮質醇，內臟脂肪作為皮質醇的受體而不斷囤積，導致內臟脂肪囤積過多，誘發(fā)代謝綜合征。
但45歲以上的人加班時間的長短與代謝綜合征的發(fā)病風險并沒有直接關系，宗像猜測這是因為45歲以上的人在公司中有一定權力，相比45歲以下的人工作壓力相對較小，也側面反映出壓力對于代謝綜合征的影響。
宗像對此提出建議：“晚飯最好在加班之前吃完，加班的時候盡量不要吃零食。加班時，應當注意每30分鐘就起來走一走，活動身體，或者運動10分鐘?！?/p>
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