人們常說聰明的女人懂得愛自己，在我看來，懂得如何保養(yǎng)對于女性而言比化妝更為重要。有句俗話說的好：“血為女人之根本”，意思是說，女人只有守住一份血，方能留住青春。所以，要想面如桃花，那么首先就需要補(bǔ)血。而除了通過日常的飲食方法之外，我們還可以通過按摩穴位的方法來進(jìn)行，其中，每天只需常捏身體這幾處便能輕松獲得。

　　在中醫(yī)中認(rèn)為，人的氣血與健康之間的關(guān)系是相輔相成的。因此，想要擁有健康的身體，那么首先得學(xué)會補(bǔ)充體內(nèi)的氣血。

　　一、常捏這處能滋顏補(bǔ)血

　　1、腿部的血海穴

　　對于很多女性而言，一個(gè)正常的經(jīng)期表現(xiàn)是判斷女性健康的基礎(chǔ)，然而月經(jīng)量少、經(jīng)期時(shí)間不正常則是困擾很多人的一個(gè)難題。在中醫(yī)中認(rèn)為，女性經(jīng)血過少主要是因?yàn)樽陨淼难荷刹蛔?，簡而言之，便是血虛的癥狀表現(xiàn)。

　　血虛的女性，不僅僅表現(xiàn)為月經(jīng)量少，還會有氣短乏力、腰腿酸軟等情況出現(xiàn)，同時(shí)也是導(dǎo)致女性快速衰老的主要因素，對女性的健康造成嚴(yán)重的危害。

　　因此，對于女性而言，在維護(hù)身體健康的同時(shí)，又能留住美麗容顏不衰老，那么當(dāng)務(wù)之急便是補(bǔ)血益氣。

　　如果說將身體比喻成一臺機(jī)器，那么，腿部則是為身體提供動力的“發(fā)電站”，所以，當(dāng)“發(fā)電站”不靈活之后，那么機(jī)器自然會出現(xiàn)老化。

　　因此，人們的健康便會受到威脅。所以說，健康養(yǎng)生補(bǔ)血的關(guān)鍵，首先要養(yǎng)護(hù)好雙腿，同時(shí)在腿部還隱藏了一些重要的補(bǔ)血穴位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的起到滋顏抗衰的效果。

　　其中，在腿部便有一個(gè)重要的補(bǔ)血穴位——血海穴，此穴位是脾經(jīng)的一個(gè)重要穴位，并且此經(jīng)絡(luò)是血液積聚的重要點(diǎn)，是統(tǒng)管血液和各種與血液相關(guān)病狀的基礎(chǔ)。所以通過按摩血海穴便成為了補(bǔ)血益氣的關(guān)鍵突破口，是解決女性健康問題的要穴。

　　實(shí)則早在古代，便有人會通過刺破血海穴來達(dá)到祛除體內(nèi)淤血的目的，所以從古到今，人們便通過此穴用來治療體內(nèi)淤血的病癥。

　　血海穴在大腿的內(nèi)側(cè)膝蓋上方，髕骨的內(nèi)側(cè)上方2個(gè)手指的位置，在股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起的地方。對其進(jìn)行按摩的方法也很簡單，只需利用大拇指輕輕按壓在穴位上，以此穴位有酸脹的感覺為準(zhǔn)，按摩3分鐘左右便可以了。

　　同時(shí)要掌握好手部的力道，不能用力過重。只要堅(jiān)持按摩便能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液的正常循環(huán)流動，從而達(dá)到補(bǔ)血益氣的目的。

　　而在每天上午9——11點(diǎn)，是血海穴最為旺盛的時(shí)段，人體的陽氣也不斷處于上升的趨勢。因此，此時(shí)對血海穴進(jìn)行按摩便能很好的起到刺激穴位的目的。

　　2、腋窩的極泉穴

　　通過按摩腋窩來達(dá)到補(bǔ)血的目的，是很多人最易忽略的一個(gè)部位。其中，在腋窩下存在很多淋巴結(jié)和汗腺，同時(shí)還隱藏了很多毛細(xì)血管和神經(jīng)，并且還有一個(gè)重要的補(bǔ)血穴位——極泉穴，此穴位就在腋窩頂點(diǎn)的腋動脈跳動的位置。

　　極泉穴是手少陰心經(jīng)的一個(gè)重要穴位，對其進(jìn)行按摩最好的方式便是彈捏，但是并不是對其彈捏的力度越用力效果就越好，力度需要柔和且連貫一些，并且每次彈的次數(shù)還要根據(jù)自己的身體狀況來決定，一般而言彈10次左右便可以了。

　　而如果采用捏揉的方式進(jìn)行，那么只需將手指按壓在極泉穴之上，然后對其進(jìn)行捏揉按摩，手部的力度千萬不能過重，否則會對腋下的血管神經(jīng)產(chǎn)生壓迫感，從而不利于血液的流通。

　　因此，通過對腋窩進(jìn)行按摩能很好的起到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，同時(shí)還能很好的使得身體的各個(gè)器官能很好的進(jìn)項(xiàng)氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的交換，從而對于增強(qiáng)器官的機(jī)能發(fā)揮極好的效果，讓女性從內(nèi)而外散發(fā)出紅潤的光澤。

　　3、腹部的天樞穴

　　中醫(yī)理論中認(rèn)為：“血是女人之本”，補(bǔ)血是女人一生中必須要做的事情。而在腹部便有一個(gè)重要的補(bǔ)血穴位——天樞穴，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的起到調(diào)血的目的。

　　天樞穴在腹部肚臍眼的位置，大約三個(gè)指頭的位置，天樞穴是胃經(jīng)上的一個(gè)關(guān)鍵穴位，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的起到保持胃經(jīng)和大腸經(jīng)絡(luò)相通的作用。

　　因此，經(jīng)常對天樞穴進(jìn)行按摩，便能很好的起到刺激胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)的目的，從而幫助體內(nèi)的氣血通過胃經(jīng)向大腸經(jīng)輸送。

　　不僅如此，胃經(jīng)的氣血充盈，也是表示消化功能強(qiáng)大的象征，因?yàn)橹挥写竽c經(jīng)的氣血處于一個(gè)循環(huán)充足的狀態(tài)，那么便能很好的進(jìn)行循環(huán)代謝，從而對于維持腸道的清潔、使人體免受“毒素”的侵害發(fā)揮重要的作用。

　　在對天樞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，雙手按壓在穴位上，然后以打圈的方式對其進(jìn)行按摩，每次按摩3分鐘左右便足夠，以此穴位有酸脹的感覺為佳。

　　二、女性養(yǎng)血的日常保健方法

　　女人是一個(gè)容易貧血的體質(zhì)，而貧血也是導(dǎo)致肌膚衰老的主要因素。因此，女性想要追求美麗健康，那么補(bǔ)血養(yǎng)血?jiǎng)t很重要。而除了通過穴位按摩的方法來補(bǔ)血，在日常保健中也需格外注意。

　　1、保證優(yōu)質(zhì)睡眠

　　有句俗話說的好：“覺補(bǔ)是最養(yǎng)人的方法”，如果女性的睡眠不充足，那么便會導(dǎo)致精神狀況不好，甚至影響人們的日常工作狀態(tài)。相反，如果擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，那么自然能擁有一個(gè)很好的精氣神，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。這對于大多數(shù)女性而言，是一個(gè)極好的方法。

　　2、運(yùn)動保養(yǎng)

　　經(jīng)常參加女性鍛煉，比如跑步、瑜伽、健美操等，能很好的起到增強(qiáng)身體素質(zhì)以及體內(nèi)造血功能的作用。但是，運(yùn)動也就講究一定方法和時(shí)間的，一般而言早上是最佳的鍛煉時(shí)間，晚上則需減少運(yùn)動量。

　　3、食物療養(yǎng)

　　女性在日常飲食中需要多吃一些含有“造血功能”的食物，其中，蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸等物質(zhì)是最為需要攝取的。比如動物的肝臟、魚、蛋類、水果等。常吃這些食物能很好的起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的食療效果。