很多人都有過手腳冰涼的經(jīng)歷，特別是女性朋友更容易遇到這個(gè)的問題。而且手腳冰冷的問題常常發(fā)生在秋冬季。有人說手腳冰涼是病，一定得治;又有人說手腳冰冷很正常，穿多點(diǎn)衣服就沒事……到底孰是孰非?其實(shí)手腳冰冷的問題，擔(dān)心大可不必，只要調(diào)理得當(dāng)，哪用得著下重本來治。
腳冰冷雖然不是什么多大的事，卻對我們的身心舒適影響不小，那么手腳冰冷有哪些食療方法呢?以下的小妙招也能有效改善手足冰涼的問題，不妨試一試。
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
按摩手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，陰精蓄積。
女性冬季手腳冰涼食療方
蓮子豬肚湯
原料：豬肚300克，蓮子100克，料酒2杯蓋，生姜薄片2片，鹽，雞精，蔥末。
做法：豬肚洗凈，開水汆熟，切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋，加入清水。
湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續(xù)燜煮(若是用燜燒鍋，小火10分鐘后，將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋燜熟)1個(gè)小時(shí)左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋。
紅薯雞蛋粥
原料：紅薯1/6塊，雞蛋1個(gè)，牛奶2大匙。
做法：將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時(shí)地?cái)噭?dòng)。粘稠時(shí)放入蛋黃，攪勻。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號