一、吃蘋果能減肥嗎?
1、說吃蘋果能減肥，咱們就一定要考慮熱量這個(gè)因素。在各類食物的比較過程中，水果屬于熱量密度低的一類食物，而在各類水果中，蘋果的熱量密度又屬于中低層的。因此，如果以填飽肚子為標(biāo)準(zhǔn)，每天只吃蘋果，其實(shí)熱量的確不高。
2、不能因蘋果熱量不高就可以只吃蘋果。蘋果中的營(yíng)養(yǎng)素種類畢竟很單一，無法滿足人體每天需要的基本營(yíng)養(yǎng)素種類和數(shù)量。靠吃蘋果減肥，或許您看著自己貌似是瘦了，實(shí)際上你減掉的不只是脂肪，更多的還有蛋白質(zhì)以及其他對(duì)身體健康非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，這是對(duì)身體有很大傷害的。
3、減肥需要綜合性的考量，其中熱量的攝入要保證最基礎(chǔ)的身體代謝所需，其次增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)方可有效。網(wǎng)絡(luò)上的各種減肥門派，在此不多做贅述。
二、蘋果是早更禍?zhǔn)?
1、首先，可以肯定的是，更年期提前和可憐的蘋果本身沒有任何關(guān)系。更年期提前的原因有很多，如遺傳因素、精神壓力、家庭環(huán)境、身體健康狀況等。這則新聞中的女士，導(dǎo)致其更年期提前的因素，非常有可能是體內(nèi)以脂肪為主的各種營(yíng)養(yǎng)素缺乏而導(dǎo)致的，當(dāng)然也有可能是混合因素的結(jié)果。
2、體脂率對(duì)女性生理的影響很大，由于脂肪在體內(nèi)起到的是儲(chǔ)存能量的作用，如果沒有充足的脂肪儲(chǔ)備，女性體內(nèi)的雌激素分泌量就會(huì)減少，出現(xiàn)月經(jīng)推遲，如果身體長(zhǎng)期脂肪缺乏，就有可能出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致不育。所以，盲目減肥導(dǎo)致體脂率過底，是這位女性出現(xiàn)更年期提前的重要因素。
3、不要怪蘋果，更不要怪任何食物本身。食物本身沒有錯(cuò)誤，錯(cuò)在我們不均衡的膳食結(jié)構(gòu)和極端的膳食習(xí)慣。
導(dǎo)致更年期提前的因素
所謂隱性更年期，是指出現(xiàn)在真正更年期以前的狀態(tài)，大多以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主要癥狀。而植物神經(jīng)最大的特點(diǎn)就是不受意志支配、不能自主調(diào)節(jié)。植物神經(jīng)中樞控制了周圍植物神經(jīng)，其調(diào)節(jié)功能會(huì)受到內(nèi)外環(huán)境的影響而發(fā)生指揮失調(diào)。在隱性更年期，內(nèi)環(huán)境變化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失，外環(huán)境變化則涉及工作、學(xué)習(xí)、家庭等問題。受到內(nèi)外環(huán)境的影響，這一年齡段的女性會(huì)表現(xiàn)出各種癥狀，如皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖。
隱性更年期的這些現(xiàn)象還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)心理焦慮的癥狀。
影響更年期的其他因素：
事實(shí)上，影響女性絕經(jīng)年齡的因素，除了不可改變的遺傳基因之外，還和下面幾個(gè)因素有關(guān)。
生育：首次懷孕和生育的年齡越大，絕經(jīng)越早;妊娠次數(shù)越多，絕經(jīng)越晚。
哺乳：哺乳期越長(zhǎng)，排卵就越少，絕經(jīng)則越晚。醫(yī)生建議，斷奶最好在寶寶1歲以后。
口服避孕藥：調(diào)查顯示，1/3采用口服避孕藥避孕的女性絕經(jīng)期較晚;服藥時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。
吸煙：香煙中的尼古丁和安納息松會(huì)抑制顆粒細(xì)胞芳香化酶的活性，影響體內(nèi)雌激素的生成，甚至使許多依賴雌激素的代謝活動(dòng)異常。女性應(yīng)戒煙并遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。
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