女性排毒養(yǎng)顏要定期做，沒(méi)有大家想象的那么麻煩，只要經(jīng)常食用這些排毒食物，就能幫你輕松排毒。
為了減肥，很多女士無(wú)所不用其極：節(jié)食、服食成藥、做運(yùn)動(dòng)，以至到美容院做瘦身療程等。不過(guò)節(jié)食或會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，服用成藥又怕有副作用，到頭來(lái)得不償失。廣東人喜歡喝湯飲茶，中醫(yī)更認(rèn)為湯水及香茶有各種療效，那些針對(duì)減肥瘦身的配方，會(huì)對(duì)瘦身人士有所幫助。
減肥湯水 山楂酸梅湯
材料：山楂、酸梅五粒、谷芽、麥芽、冰糖適量 。
制法：將所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲四 十五分鐘，然后加入冰糖，待完全溶化后即可飲用。 功效：有些人食量多，但消化功能稍弱，因此不能將食物盡快消化，這類型的人易變成中央型肥胖。山楂味道甘酸，屬溫性，具有開胃消滯、幫助消化的功效，此湯生津止渴，最適宜此類人士飲用。
冬瓜海帶瘦肉湯
材料：冬瓜一斤、海帶四、陳皮二塊、瘦肉半斤。
制法：將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。
功效：冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成;海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。
荷葉沙參玉竹湯
材料：荷葉一張(剪細(xì))、沙參、玉竹、瘦肉半斤、蜜棗五粒。
制法：將所有材料放入煲中，加入十二碗水，用慢火煲兩小時(shí)。
功效：此湯乃為單純性肥胖者而設(shè)，這些人士一般體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)百分之十至二十，并無(wú)明顯內(nèi)分泌失調(diào)，而脂肪分布亦較平均。由于近代研究指出，荷葉有不錯(cuò)的減肥降脂功效，加上能解暑清熱和健脾止瀉，夏天飲用適合不過(guò)。
排毒養(yǎng)顏食物有哪些?
1、海帶：
海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2、菌類食物：
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥：
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形zuihao，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。
4、綠豆：
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
5、豬血：
豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤(rùn)腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。
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