春節(jié)其實(shí)是個(gè)很忙碌的節(jié)日，忙著吃、忙著玩，忙著忙著你就把身體忙出問題了，所以，春節(jié)的時(shí)候還是別忘記了養(yǎng)生，顧好身體，尤其是女同胞們!
春節(jié)短期養(yǎng)生也是一種養(yǎng)生
泡一次腳
泡腳的好處幾乎人盡皆知了，那些因?yàn)樯弦拱嗷蚣影嗉狱c(diǎn)太勞累而無法做到睡前泡腳的人，趁著假期不妨每天給自己泡泡腳。
養(yǎng)生專家表示，平時(shí)找不出時(shí)間泡腳的人，睡眠一般也不好，因?yàn)樗麄兛偸翘幱诰o張和興奮的狀態(tài)。而假期是遠(yuǎn)離繁忙的最好時(shí)機(jī)，泡一下腳不僅舒緩緊張的神經(jīng)，還能帶給人良好的睡眠，假期休息得好，才有精力應(yīng)付節(jié)后繁忙的工作。
她建議，泡腳時(shí)可以在旁邊準(zhǔn)備一壺?zé)崴?，因?yàn)槎炫菽_水很快就涼了，泡腳時(shí)間不夠，因此隨時(shí)準(zhǔn)備熱水加進(jìn)去，至少泡夠15分鐘才有效果。
清一次腸
忙碌的上班族尤其是單身一族，平時(shí)能堅(jiān)持自己動手煮飯就是一件很不錯(cuò)的事情了，而如果還能飲食清淡、營養(yǎng)均衡，恐怕很少有人能做到，并堅(jiān)持下去了。
他們更多的是吃快餐、方便食品、零食等，這就容易在體內(nèi)形成“垃圾”，即毒素。因此，趁著假期，好好地調(diào)理自己一下，每天每餐都自己動手，煮一些清粥小菜，不僅能享受悠閑的時(shí)光，還能清理腸胃。
養(yǎng)生專家說，長期吃快餐或油膩食品的人，這幾天假期吃清淡一點(diǎn)，馬上就會發(fā)現(xiàn)脾胃很舒服，身體很輕松。如果因?yàn)閲L到“甜頭”而堅(jiān)持每天清淡飲食，一個(gè)月下來可能就會擺脫亞健康的困擾。
拉一次筋
由于工作原因，很多人都是長期保持某種姿勢的，這很容易造成筋骨勞損，因此做做伸展運(yùn)動，拉拉筋，能夠緩解筋骨疲勞。
養(yǎng)生專家說，拉筋沒有特定的動作，只要從頭到腳，想辦法盡可能地舒展自己的身體就好，哪怕只是伸個(gè)懶腰，都會讓身體暢快不已。
“換”一次肺
這當(dāng)然不是真的換肺，而是建議到空氣清新的地方去走走，呼吸一下無污染的純凈空氣，讓自己的心肺功能得到“重生”，有煥然一新的感覺。
對此，養(yǎng)生專家建議，用盡可能環(huán)保的出行方式，到公園里、植物園里、江邊等地方，尾氣、油煙越少越好。然后大口地深呼吸，感覺涼涼的空氣進(jìn)入肺里，仿佛出了一口惡氣的樣子。這樣人會感覺心情很好，心情快樂也是健康的基礎(chǔ)。
春節(jié)忌諱不可忘
肝病患者忌“酒”：肝病患者飲酒，會直接傷害肝細(xì)胞，甚至?xí)垢渭?xì)胞變性或壞死，導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。
膽病患者忌“油”：節(jié)日期間食物油膩，膽病患者如果大量進(jìn)食葷膩食品，會加重膽囊的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)急性膽囊炎。因此，有膽病的患者要忌食油膩食品。
感冒患者忌“聚”：春節(jié)期間天氣寒冷，人們?nèi)菀讉L(fēng)感冒，如走親訪友聚在一起，極易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中調(diào)養(yǎng)，這樣既有利于病情恢復(fù)，又能避免將病傳染給他人。
胰腺病患者忌“飽”：節(jié)日期間，美味佳肴豐富，如過量進(jìn)食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，致使胰管破裂，誘發(fā)急性胰腺炎。
01:22
04:46
02:03
02:03
02:12
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號