女性經(jīng)期應(yīng)忌口的食物乳酪會加重痛經(jīng)勿喝牛奶

來源：健康一線 2016年11月23日手機看

　　螃蟹、田螺、梨 性大涼，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

　　綠茶、汽水、柿子 喝含有磷酸鹽的汽水，會同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收，從而使月經(jīng)期無力現(xiàn)象加重。茶、柿子中均含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。

　　花椒、丁香、胡椒 月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　牛奶乳酪類是痛經(jīng)的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些會破壞鎂的吸收。

　　巧克力 進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)激素的平衡，加重不舒服的感覺。

　　含咖啡因的飲料 會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

　　酒會消耗身體維生素B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

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