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　　季節(jié)性脫發(fā)的時候，女性比較關(guān)注如何預(yù)防脫發(fā)。那么，女性預(yù)防脫發(fā)要怎么做呢?

　　警惕5種易傷發(fā)的洗發(fā)方式

　　1、不梳頭直接洗頭發(fā)

　　頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

　　2、頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水

　　有很多人在頭發(fā)弄濕之后就馬上用洗發(fā)水了，殊不知，這樣做反而洗不干凈頭發(fā)。正確做法應(yīng)該是弄洗發(fā)水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之后，再用洗發(fā)水。

　　3、護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根

　　由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊，容易引起脫發(fā)。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。

　　4、洗頭時用指甲撓頭皮

　　指甲是身體藏匿細(xì)菌很多的地方，但是很多人都喜歡洗頭時用指甲撓頭皮，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導(dǎo)致感染。在洗頭發(fā)的時候最好是用中醫(yī)按摩的方法。

　　5、護(hù)發(fā)素沖洗不干凈

　　護(hù)理頭發(fā)是現(xiàn)在很多人都很關(guān)注的事情，有些人錯誤地認(rèn)為，將護(hù)發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上或許可以保護(hù)頭發(fā)。其實，殘留的護(hù)發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥。所以頭上的洗護(hù)用品一定要清洗干凈

　　如何治脫發(fā)掉發(fā)——保持良好心情

　　頭發(fā)的生長與自身的情緒、狀態(tài)也有很大的關(guān)聯(lián)，如果精神長期處于緊張狀態(tài)，那么頭發(fā)也會受到影響，這對頭發(fā)的健康生長不利，長久了就會有脫發(fā)的現(xiàn)象產(chǎn)生。有自己的業(yè)余愛好，經(jīng)常做做戶外運(yùn)動，都可以精神愉悅，心情舒暢。

　　如何治脫發(fā)掉發(fā)——要合理膳食

　　飲食以清淡為主，忌大量食用高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、咖啡以及含異形蛋白的肉類等等，生活有規(guī)律，調(diào)整胃腸功能。大量的高熱量和刺激性食物不僅會造成脂溢性脫發(fā)患者病情的加重，也會使得其它類型的脫發(fā)患者加劇脫發(fā)。因為過多的油脂攝入會導(dǎo)致肥胖，肥胖也是會導(dǎo)致脫發(fā)的一種原因。另外需要注意提到的是合理膳食，尤其是腸胃不好的患者更要注意，也許你的脫發(fā)可能是營養(yǎng)不良造成的。

　　如何治脫發(fā)掉發(fā)——按摩你的頭皮

　　按摩頭皮可以刺激皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)脂肪分泌、解除頭部疲勞，有助于頭發(fā)的發(fā)育，保持頭皮的健康，使頭發(fā)變得滋養(yǎng)，光潤烏黑，發(fā)根牢固，防止脫發(fā)。而頭部又是五宮和中樞神經(jīng)集中所在地，頭頂上分布有百合、四神聰、上星等穴位，兩鬢有太陽、率谷等穴位，頭后有風(fēng)池、啞門、翳門，翳風(fēng)等穴位，額前有印堂穴。因此采取手法經(jīng)常對這些穴位進(jìn)行按摩，從而可促進(jìn)血液循環(huán)，改善營養(yǎng)代謝，增加發(fā)根部的血量分布，加速其生長。

　　女性想要預(yù)防脫發(fā)，在日常飲食中，要忌諱以下的食物：

　　1、不要吃油膩、燥熱食物，如肥肉、油炸食品。

　　2、不要吃很多食糖和脂肪豐富的食物，如肉類、肝類、洋蔥等酸性食物。

　　3、不要吸煙、喝酒及吃辛辣刺激食物，如蔥、花椒、蒜、韭菜、姜、辣椒、桂皮等。

　　注意：高油、高鹽以及高糖的飲食容易導(dǎo)致人們的肥胖，也會造成人體新陳代謝緩慢，最終就會脫發(fā)。要預(yù)防脫發(fā)，避免后天性的禿頂，飲食最好是清淡的。