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痛經(jīng)難忍怎么辦八大妙方照顧好自己

來源：健康一線 2016年11月24日手機看

女人的痛男人永遠(yuǎn)不懂！痛經(jīng)的折磨只有親身經(jīng)歷的人才能體會,很多姐妹在痛經(jīng)的時候都會信誓旦旦地說下輩子一定要做個男人?？墒?，眼前的這輩子還未過完只是祈禱下輩子也絲毫不能緩解眼前的痛苦，與其如此不如，不如跟著小編來了解一些緩解經(jīng)期疼痛的小招吧。

治痛經(jīng)妙方1：泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

治痛經(jīng)妙方2：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

治痛經(jīng)妙方3：保持頭低臀高姿勢

痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

治痛經(jīng)妙方4：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。