女人更年期養(yǎng)生食譜消除心火燥氣

來源：健康一線 2016年11月25日手機看

　　當女人脾氣暴躁、騷動不安的時候人們總是會說：“你更年期啊!這么暴躁。”可見暴躁是更年期最常見的表現(xiàn)。而且不僅如此，女人更年期不好好保養(yǎng)，那么這個坎買過去可能就會落下一些隱患，所以更年期對于女性來說是一個人生關卡，那么女人如何度過更年期呢?

　　度過更年期，飲食是要注意的地方，推薦幾款食譜幫助更年期女性降心火消燥氣，養(yǎng)脾益氣。

　　1、山藥粥

　　組成：山藥30克，糯米50克。

　　制作與服法：將以上兩物共入砂鍋內(nèi)，用慢火煮至粥開湯稠即可，早晚各服一次，可長期食用。

　　功效與主治：益氣健脾;改善更年期癥狀。

　　2、山萸肉粥

　　組成：山萸肉10-20克，糯米50-100克。

　　制作與服法：將以上兩物共入砂鍋中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一周后依法再服，連服2-3個療程。

　　功效與主治：補益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝酸痛、月經(jīng)不調(diào)，虛汗不止，并有利尿降壓之功。

　　3、何首烏粥

　　組成：何首烏20克，研成細末，粳米或大米50克。

　　制作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內(nèi)同煮，見粥湯稠粘?；鸺纯墒秤谩Ｃ咳赵缤砀鞣淮?，連服10-20日，休息半月后依法再服。能堅持長期服，效果更好。但感冒、發(fā)燒、腹瀉不宜服。

　　功效與主治：本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑發(fā)等功效，故可用于治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等。

　　4、七寶粥

　　紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸

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