保護(hù)乳房做“挺”女人

來源：健康一線 2016年11月25日手機(jī)看

　　一、合適的胸罩

　　女性穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，胸罩上過多蕾絲以及穿著尼龍材質(zhì)的文胸也有可能導(dǎo)致泌乳障礙。

　　二、多按摩

　　肌膚松弛也與女性衰老有著密切的關(guān)系，通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。按摩還可以防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，還能防止乳腺管堵塞，并且對(duì)發(fā)育也有很好的幫助。

　　三、姿勢(shì)要端正

　　平時(shí)行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸馱背，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，展現(xiàn)女性的風(fēng)采。

　　四、胸部運(yùn)動(dòng)

　　加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，可多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。

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