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來經(jīng)期能跑步嗎女性生理期不能干什么？

來源：健康一線 2016年11月25日手機看

　　經(jīng)期能不能洗頭

　　盡量少洗。從健康的角度上說一般不提倡經(jīng)期洗頭，這也是老一輩給我們總結(jié)的經(jīng)驗。這是因為女性在經(jīng)期時，盆腔處于充血的狀態(tài)，因此其它地方的血流量會相對的較少，自然也包括頭部的血液流量，而如果用冷水刺激話，就會影響到正常的血液循環(huán)，而根據(jù)通則不痛，不通則痛的原則，則認(rèn)為經(jīng)期洗頭易偏頭痛。但是炎炎夏日，讓一個女生保持幾天不洗頭明顯是不科學(xué)的，因此建議盡量少洗頭。同時盡量用溫開水進(jìn)行洗頭，避免冷水的直接刺激。

　　經(jīng)期能不能過性生活

　　盡量不要在經(jīng)期性生活。這是由于處于經(jīng)期的女性由于身體抵抗力各方面都是相對較差的，因此如果性生活的話很有可能帶入大量的細(xì)菌，直接引起某些炎癥、婦科疾病。再者在性生活過程中會使女性的生殖器長期處于充血的狀態(tài)，因此會延長女性的經(jīng)期時間，經(jīng)血量也會跟著增多，因此更容易引起貧血。再者研究還發(fā)現(xiàn)經(jīng)期性生活與現(xiàn)代女性高發(fā)的不孕癥、各種婦科疾病也有直接的關(guān)系。當(dāng)然了一些西方國家的人認(rèn)為“性趣”來了怎可掃興，所以經(jīng)期到底能不能性生活則是一個仁者見仁，智者見智的問題了。

　　經(jīng)期能不能發(fā)脾氣

　　盡量少發(fā)脾氣?；蛟S大家都有這樣的經(jīng)驗，每個月的那幾天總是特別容易生氣。這就是“經(jīng)前期緊張綜合癥”，其實這本身是一種正常的現(xiàn)象，但是如果經(jīng)期的時候脾氣過大，就會進(jìn)一步加重經(jīng)期的不適感了，所以認(rèn)識到這一點之后，經(jīng)期的女性就要盡量的學(xué)會控制在控制脾氣了。

　　經(jīng)期能不能進(jìn)補

　　盡量少進(jìn)補，一些女性認(rèn)為經(jīng)期不能吃寒涼，下火的東西，那就來點進(jìn)補的食物吧。其實醫(yī)生建議女性在生理期間最好少吃進(jìn)補的食物，盡量保持清淡的飲食方式。還有針對現(xiàn)代女性很喜歡在經(jīng)期喝“四物湯”的說法，中家也指出，經(jīng)期并不是喝四物湯的最佳時間，最佳時間應(yīng)該是在經(jīng)期結(jié)束后三天。