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女人遇末伏養(yǎng)生三錦囊

來源：健康一線 2016年11月25日手機看

　　女人末伏養(yǎng)生第一招：按摩穴位

　　末伏時節(jié)養(yǎng)護脾胃，可按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠化濕、健脾和胃，補中益氣，通經(jīng)活絡(luò)。另外，腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個。月經(jīng)不調(diào)是大多數(shù)女性的普遍煩惱，有這個煩惱的女性不妨試試按摩這個穴位?？梢云鸬胶茱@著的療效哦!

　　女人末伏養(yǎng)生第二招：食療食補

　　末伏清補，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復(fù);芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。同時，在飲食方面要注意多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、豬肺、豆?jié){、蜂蜜、龜肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋陰潤肺和養(yǎng)血的效果。

女人末伏養(yǎng)生第三招：運動鍛煉

　　末伏天氣炎熱，對人體消耗較大，最佳養(yǎng)生的運動方式就是輕運動。進入戶外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。如此，才符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的規(guī)律，達到人與自然和諧。