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來月經(jīng)可以吃巧克力嗎饞嘴要注意

來源：健康一線 2016年11月25日手機看

　　月經(jīng)，是每個女性經(jīng)常關(guān)注也是繞不開的私房話題。對于不少愛吃零食的女性來說，月經(jīng)期間不可以吃什么也是很重要的。畢竟在這樣一個特殊時期，身體的各個方面都跟平常有所不同，食物的選擇上自然也會比較小心。來月經(jīng)可以吃巧克力嗎，專家解釋說，吃巧克力是可以的，但是多吃就不宜了。

　　很多女性朋友都比較愛吃甜食，巧克力更是不少女性鐘愛的甜食之一。之前有人說，月經(jīng)期間可以吃一些巧克力來緩解疼痛，這到底是真的嗎，來月經(jīng)可以吃巧克力嗎?對于一些甜食控來說，這樣的說法剛好給了自己一個享受美食的機會，但是專家還是解釋說，雖然說巧克力是可以在月經(jīng)期間食用的，但是并沒有所謂的緩解疼痛的功效，而且吃多了不僅更容易刺激食欲引發(fā)肥胖，還會對月經(jīng)產(chǎn)生不利影響。

　　來月經(jīng)吃巧克力是可以的

　　愛甜食的人都知道，在心情郁悶的時候吃一點甜食可以讓自己的心情變好起來，而在月經(jīng)期間，人的情緒會變得比較低落和暴躁，因此就有人用吃巧克力的辦法來緩解情緒。也有人說，吃巧克力是為了緩解痛經(jīng)。為此專家給出的解釋說，吃巧克力緩解情緒是可以的，但是也要注意，巧克力是高熱量和高糖分的食物，一次性進食太多對人的身體也是不好的。因此雖然說進食巧克力本身并沒有什么不宜，但是如果是過量了，也是有所不適的，因此愛吃甜食的MM們，還是要克制住自己的嘴巴。

　　巧克力吃多了也不好

　　雖然說在月經(jīng)期間吃一些巧克力進行心情的短暫放松是無妨的，但是根據(jù)相關(guān)研究表明，巧克力不但在本質(zhì)上不會使得情緒變好，還會加重不穩(wěn)定的情況，這是由于巧克力中含有大量的單糖，大量的單糖會使得血糖值發(fā)生突然的變化。刺激胰島素大量分泌。血糖隨之急劇下降。血糖的變化不僅不會使得月經(jīng)期間的種種不適感減輕，反而會讓這種感覺更加明顯。因此巧克力吃多了不僅容易刺激食欲導致發(fā)胖，還會對月經(jīng)期間的身體造成不適感。因此雖然月經(jīng)期間是可以吃巧克力的，但是也要注意量，不能一次太貪心吃得太多。