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月經(jīng)期間出現(xiàn)經(jīng)痛怎么辦如何緩解經(jīng)痛

來源：健康一線 2016年11月25日手機(jī)看

　　經(jīng)痛是很多女性煩惱的事情，尤其對于身體較弱的女性，甚至無法忍受月經(jīng)帶來的疼痛。如何改善自己的身體狀況，減緩疼痛的癥狀?

　　怎樣減輕痛經(jīng)

　　1.多喝熱水：每個(gè)月的月經(jīng)很可能引起腹痛的癥狀，建議女性要養(yǎng)成每天多喝溫水、熱水的習(xí)慣。盡量避免喝冷飲，經(jīng)期的女性抵抗力會(huì)降低，吃生冷食物喝冷飲容易加重腹痛，所以一定要避免經(jīng)期時(shí)吃對腸胃有刺激的食物。月經(jīng)期時(shí)需要喝充足的水促進(jìn)身體的新陳代謝，排出身體的毒素。

　　2.吃補(bǔ)血養(yǎng)氣的藥：月經(jīng)期需要補(bǔ)血養(yǎng)氣，可以服一些中藥，例如人參、當(dāng)歸、何首烏等，也可以做各種藥膳來調(diào)理，如烏雞湯、紅棗煲湯等，不僅有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效，還能調(diào)理身體，提神醒腦，補(bǔ)充人體消耗的養(yǎng)分。

　　3.盡量避免食用止痛藥：止痛藥對身體有副作用，而且如果經(jīng)常服用會(huì)產(chǎn)生對藥物的依賴性。對于經(jīng)痛，如果使用止痛藥抑制腹痛，是指標(biāo)不治本的做法，長久以往還會(huì)因?yàn)橹雇此幍母弊饔脤?dǎo)致身體素質(zhì)更差。所以腹痛時(shí)應(yīng)該盡量忍受，盡量不要用止痛藥。

　　4.經(jīng)期注意飲食習(xí)慣：經(jīng)期調(diào)理身體是很重要的，健康的飲食習(xí)慣可緩解經(jīng)痛，以防身體不適加重。所以經(jīng)期必須注意飲食習(xí)慣，像梨、荸薺、冬瓜和香蕉盡量少吃，生冷的食物飲料應(yīng)該盡量避免，例如冰激凌、冷飲是不可以食用的。女性多吃一些溫補(bǔ)滋陰或益氣補(bǔ)血的食物，紅糖水、溫姜水等都適合女性飲用，能起到一定緩解月經(jīng)疼痛。

　　5.保持身體溫暖：體寒的女性保暖很重要，尤其在冬季的時(shí)候，一定要多穿衣服，尤其注意腳部和腹部。冬天可以買暖貼或者暖手寶使用，痛經(jīng)的原因多是因?yàn)樯眢w內(nèi)的寒氣，注意保暖可以緩解經(jīng)痛的問題。