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痛經(jīng)快速止痛注意事項(xiàng)要牢記

來源：健康一線 2016年11月25日手機(jī)看

　　痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。

　　每個(gè)女性正常情況下每個(gè)月都會有那么幾天，那就是月經(jīng)，而每一個(gè)月經(jīng)期間會痛經(jīng)的女性每逢這個(gè)日子都會愁眉不展，因?yàn)閷?shí)在是太過難受了，有的甚至躺在床上打滾都不能轉(zhuǎn)移自己的注意力，只能生生忍受痛經(jīng)給自己帶來的折磨。想必大家都不希望每月都會如期而至的經(jīng)期會成為自己的噩夢吧，所以下面將和大家分享痛經(jīng)快速止痛的方法。

　　痛經(jīng)快速解決法

　　1.一旦感覺痛經(jīng)準(zhǔn)備肆虐你的痛覺的時(shí)候就要馬上躺到床上去，同時(shí)喝一些暖暖的生姜紅糖水，這樣你會感覺小腹一陣溫?zé)幔噍^于平常會舒服得多。除此以外，在小腹上放置溫度稍高于體溫的水袋或暖寶寶，痛楚也會有所緩解。

　　2.飲食調(diào)節(jié)、按摩、熱敷……都是緩解痛經(jīng)并且可能消除痛經(jīng)的方法。睡前一杯溫?zé)岬募用叟Ｄ?、一根富含維生素B6的香蕉、均衡飲食等等都可以通過調(diào)理而緩解痛經(jīng)時(shí)候那非人的疼痛感。

　　3.按摩是中醫(yī)里治療疾病的一種療效非常神奇的方法，首先你要保持舒展放松的姿勢，讓朋友幫你從骨盆上脊慢慢往腳部方向推按。

　　4.現(xiàn)代人由于高強(qiáng)度的工作常常以咖啡來提神，這可不是一個(gè)好習(xí)慣，特別是對于女性來說，咖啡中的咖啡因可是會刺激產(chǎn)生痛經(jīng)的不良因素之一;其次煙酒對身體的害處就不用多說了，這都是眾所周知的事情;月經(jīng)期間要注意保暖、忌生冷的食物。

　　痛經(jīng)如何快速緩解?足夠的休息、飲食均衡、避開刺激物等等都是經(jīng)痛女性需要注意的要點(diǎn)。

　　此外，痛經(jīng)還有哪些保健方法呢？

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