為何生理期前容易便秘?
許多女性在生理期前會(huì)伴有便秘的傾向，可能連續(xù)幾天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。便秘會(huì)伴隨著小腹墜脹，臉色暗沉，面部痘痘滋生等狀況出現(xiàn)。影響便秘的原因有許多種，飲水量不夠、運(yùn)動(dòng)不足、不規(guī)律的飲食、久坐辦公等。大量飲用白開(kāi)水，增加體內(nèi)水分，軟化糞便，可以多喝酸奶，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
酸奶什么時(shí)候喝好?
對(duì)于緩解經(jīng)期便秘最好每天喝一杯酸奶，但切記空腹食用，最好喝酸奶之前吃點(diǎn)東西，睡前2個(gè)小時(shí)左右喝比較好，糖尿病人和腸胃病人不建議喝酸奶。
酸奶放置常溫后再飲用
酸奶本身對(duì)月經(jīng)是沒(méi)有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經(jīng)期間建議少食生冷食物，所以建議喝之前放置在室溫高一點(diǎn)的地方，飲用常溫酸奶既可以緩解便秘問(wèn)題，也不會(huì)影響月經(jīng)。
過(guò)期酸奶反而引發(fā)便秘
酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，還能幫助排便。不過(guò)如果吃的是新鮮酸奶，則有助通便;但如果吃了過(guò)期酸奶，反會(huì)引起便秘。
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