國(guó)慶長(zhǎng)假即將來(lái)臨，不少女性都有旅行和回老家探親的準(zhǔn)備，若外出旅行剛好遇上“大姨媽”，女性該如何應(yīng)對(duì)?
一、避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)
女性在月經(jīng)期間要注意休息，若經(jīng)期長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，建議進(jìn)行長(zhǎng)距離的徒步旅行和登山時(shí)，盡量選擇交通工具和纜車(chē)。
二、注意保暖避免受寒
出門(mén)在外旅游，避免淋雨，趟冷水，不要長(zhǎng)久呆在潮濕陰涼的地方，更不能進(jìn)行游泳等活動(dòng)。若身體受寒，則氣血凝滯，可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)。
三、衛(wèi)生巾要勤換
經(jīng)期衛(wèi)生巾要勤更換，建議每隔2個(gè)鐘頭換一次，因?yàn)榻?jīng)血中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易成為細(xì)菌大肆滋生的“培養(yǎng)基”。若有時(shí)旅行可能很少碰到洗手間，所以建議女性朋友在碰到洗手間時(shí)就及時(shí)更換，以免必要時(shí)卻找不到洗手間。
四、飲食避免辛辣生冷食物
經(jīng)期使用辛辣生冷食物容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
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