女性經(jīng)期，好像很多身體不適都會(huì)找上門(mén)來(lái)，譬如嗜睡、長(zhǎng)痘等等，經(jīng)期的身體不適很多是激素變化引起的，但是也有一些是由于身體狀況，或者生活中的不良習(xí)慣所引發(fā)，只要找對(duì)了原因，就可以很妥善的解決。
女性經(jīng)期如果出現(xiàn)嗜睡情況，老是睡不夠，或者剛睡醒起床還是覺(jué)得困，要考慮是不是脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，這三種情況都可能導(dǎo)致經(jīng)期犯困。
脾虛濕困的人，多形體肥胖，平日里常發(fā)生浮腫，且食欲欠佳，稍微動(dòng)一下就感覺(jué)氣喘;白帶量多而粘膩。經(jīng)期來(lái)臨之際，常常感覺(jué)精神疲憊，四肢沉重，困倦嗜睡。
脾虛濕困可用蒼術(shù)、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經(jīng)前5天開(kāi)始服藥，經(jīng)至后停服。
氣血不足的女性多半身體比較虛弱。表現(xiàn)為內(nèi)向、不愛(ài)說(shuō)話，倦怠乏力，頭暈甚至還會(huì)伴有心悸。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)期更是昏昏欲睡，面色萎黃。
氣血不足可用黨參、白術(shù)、茯苓、 甘草、當(dāng)歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。于月經(jīng)前開(kāi)始出現(xiàn)嗜睡時(shí)服藥，服至月經(jīng)干凈，一般以每次連續(xù)用藥 5-8劑為宜。
腎精虧損多見(jiàn)于頻繁流產(chǎn)的女性，主要表現(xiàn)為經(jīng)行倦怠，神情呆滯，平日里精力不支，常有耳鳴、腰膝酸軟等情況。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。
腎精虧損可用紫河車(chē)30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。
有經(jīng)期嗜睡癥狀的女性，平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品?？捎蒙剿?、赤小豆、薏米仁煮粥喝，這些粥有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
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