“大姨媽”，這些流言蜚語你認(rèn)嗎?

　　從青春期開始我們身邊各種老掉牙、以訛傳訛的坊間流言交織著螺旋上升，這里我們將一次性徹底終結(jié)!戳穿最廣為流傳的7 個(gè)“大姨媽”流言!

　　1 .聽說：甜食可以緩解痛經(jīng)

　　正解：甜食只對(duì)經(jīng)前綜合癥有幫助，卻容易造成痛經(jīng)。

　　甜食的糖分含量都很高，糖會(huì)影響身體對(duì)于維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝。這兩種成分能夠緩解經(jīng)痛，從這個(gè)角度來看，經(jīng)期應(yīng)該減少糖分的攝入。但是碳水化合物的攝取會(huì)提高一種叫做血清素的水平，血清素對(duì)于緩解經(jīng)前綜合癥有一定的效果。如此看來，經(jīng)期前吃甜食對(duì)于緩解經(jīng)前煩躁等癥狀有一定的幫助。但是血清素卻會(huì)促進(jìn)前列腺素的合成，容易造成痛經(jīng)。

　　2. 聽說：生理期女孩不能洗頭

　　正解：洗完頭后立刻吹干沒問題。

　　“大姨媽”來時(shí)盆腔處于充血狀態(tài)，自然到頭部的血液也少了一些，冷水使頭皮上的血管收縮，才會(huì)容易造成不適癥狀，洗完頭后立刻用吹風(fēng)機(jī)吹干，并不會(huì)影響健康。

　　3. 聽說：生理期應(yīng)該避免按摩

　　正解：別錯(cuò)過提升胸線最佳時(shí)間。

　　傳統(tǒng)認(rèn)為，月經(jīng)期不能按摩。醫(yī)學(xué)專家指出，輕柔舒緩的按摩能放松肌肉，減少痛經(jīng)，只要不在后腰、子宮周圍過度按壓，就不用擔(dān)心健康問題。而且此時(shí)按摩胸部，對(duì)乳房塑形、提升胸線特別有效。

　　4. 聽說：忌可樂，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鈣

　　正解：在月經(jīng)期，骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，防止鈣流失。

　　碳酸飲料中的特殊成分會(huì)引起骨骼里的鈣流失，但生理期骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)。所以，可樂愛好者們注意啦：此時(shí)可以適當(dāng)喝些碳酸飲料，但絕不能是冰的。

　　5. 聽說：泡泡腳，一身輕

　　正解：最好不要長時(shí)間泡腳。血液運(yùn)轉(zhuǎn)過快，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過多。

　　6. 聽說：喝酒、喝咖啡可以治痛經(jīng)

　　正解：可部分緩解痛經(jīng)，但可能造成其他不利影響。

　　咖啡與酒可以部分緩解痛經(jīng)癥狀是因?yàn)榭Х扰c酒有擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)的作用，讓經(jīng)血比較通暢。同時(shí)咖啡與酒可以讓人興奮，分散注意力，讓精神不會(huì)集中到肚子疼痛上去。但是它們并不能起到治療痛經(jīng)的作用。月經(jīng)前過度飲酒還會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。在月經(jīng)期間咖啡飲用過多會(huì)消耗體能儲(chǔ)存的維他命B，而且月經(jīng)期間女性要保證足夠的休息時(shí)間，過度飲用咖啡會(huì)造成女性興奮，從而影響正常的休息。

　　7. 聽說：脾氣不好可以向巧克力求救

　　正解：巧克力會(huì)使情緒失控。

　　有沒有很崩潰?唯一能肆無忌憚吃巧克力的理由也被剝奪了。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B 的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，使情緒更不穩(wěn)定。進(jìn)食過多的巧克力，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　“大姨媽”有多難伺候?光從女性專屬的老黃歷上就可見一斑。在女性專屬的老黃歷上，“大姨媽”來探望的日子，一定是寫明了諸事不宜，也是“公主病”發(fā)作的日子。其實(shí)大姨媽也有很多你從未料到的好處，比如能幫身體更好的排毒……我敢說，這么多好處你從未料到!

　　“大姨媽”的新奇之事從不瞎掰，以下爆料皆有研究數(shù)據(jù)為證，你一定可以借鑒。

　　1. 每個(gè)月排毒就靠這幾天

　　新加坡醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第3 天開始，體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤滑。研究表明，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000 毫升水十分必要。

　　2.“大姨媽”是天生的駕駛員

　　德國波恩大學(xué)的研究者證實(shí)，婦女在月經(jīng)期駕車水平往往最高，因雌性激素的下降而使雄性激素的濃度相對(duì)增高，于是她們?cè)跍y試中顯示了最好的駕車狀態(tài)。

　　3. 平時(shí)記住的單詞也能輕松應(yīng)付?

　　WHO(世界衛(wèi)生組織)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時(shí)更強(qiáng)!不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。同時(shí)，還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí)，因?yàn)榫捉罆?huì)刺激腦部主管記憶的海馬區(qū)。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作，會(huì)讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時(shí)高14%，記憶力也能在最短時(shí)間內(nèi)得到提升。

　　4. 維生素B 能給“大姨媽”好心情

　　如果“大姨媽”來之前總愛吵架、容易疲勞乏力、憂傷敏感等，那么多吃維生素B1 和B2 吧，因?yàn)槊绹R薩諸塞大學(xué)完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，女性多吃菠菜、強(qiáng)化麥片粥之類富含B 族的食物，可以使經(jīng)前綜合癥發(fā)病率降低大約25%

　　——如何才算夠?每天至少兩三碗強(qiáng)化麥片粥，3/4 杯干豆，或者大約85 克紅肉的量。

　　5. 利用月經(jīng)前兩天讓胸部變大

　　美國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)專家指出，由于月經(jīng)期前兩天燃脂速度最快，適度按壓會(huì)有瘦身效果。更好的消息是由于荷爾蒙作用的原因，你會(huì)感覺自己的胸部在月經(jīng)期“膨脹”一點(diǎn)，如果你能配合上豐胸精油，還可為乳房塑形、升級(jí)你的Bra。

　　6. 吃魚的女人美到老!

　　法國醫(yī)學(xué)專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3 脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量，有益于調(diào)節(jié)我們生理周期的各種激素水平，可推遲更年期的到來。而曬太陽過多或經(jīng)常從事繁重體力勞動(dòng)、高血壓患者，則得小心更年期提前。

　　7. 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮最有效的運(yùn)動(dòng)方式

　　只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

　　8. 生理期千萬別拔牙

　　女性在月經(jīng)期間應(yīng)該注意很多事項(xiàng)，當(dāng)然，也不宜拔牙及做手術(shù)。月經(jīng)期凝血功能受影響，血液不凝，此時(shí)手術(shù)易導(dǎo)致出血量增加，加大手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。所以經(jīng)期不能做任何手術(shù)，包括拔牙。