年輕女性掉頭發(fā)與腎虛相關(guān) 女人腎虧如何調(diào)理?

來源：健康一線 2016年11月25日手機(jī)看

　　中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人經(jīng)常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，輕易出現(xiàn)掉頭發(fā)現(xiàn)象。

　　現(xiàn)在很多年輕女性經(jīng)常為掉頭發(fā)而煩惱，但掉頭發(fā)是由于什么呢?中醫(yī)以為女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。

　　可以采用食補(bǔ)的方法。多食用一些益腎的食品，例如山藥就是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。另外，天天8小時的睡眠也非常重要，同時少飲酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食品。

　　女性腎虛還輕易出現(xiàn)以下癥狀：怕冷且輕易鬧肚子、莫名發(fā)胖、黑眼圈+眼瞼浮腫+面色蒼白、失眠多夢、月經(jīng)不調(diào)。

　　防腎虛食療方法：

　　1.芹菜蛋羹將芹菜300克洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

　　2.胡蘿卜羹取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。逐日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

　　3.豆蔻奶汁將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇Ｌ焯烨宄糠冒氡?20-30克)。

　　4.葡萄人參補(bǔ)酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，天天飲用一杯(50-80克)。

　　5.蜂蜜果丁取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。逐日飲用一食勺。

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