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　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當(dāng)以日光明，是故陽因而上，衛(wèi)外者也”。就是說，陽氣對人體非常重要，可比天與日，主宰生死，固護一身陽氣可葆生命活力，對于女性來說，陽氣充沛還是美麗容顏的保證。

　　可是，生活節(jié)奏越來越快的現(xiàn)在，工作家庭雙重壓力，容易影響心情造成郁結(jié);加上飲食、生活中的不良習(xí)慣，久而久之讓寒氣入侵體內(nèi);以及工作、居家環(huán)境的影響，照射陽光不足等等，會讓女性陽氣不斷衰減，最終陰陽失衡，導(dǎo)致亞健康找上門，引發(fā)各種疾病，甚至還可能縮短壽命。

　　陽虛的人，最典型的癥狀就是畏寒，冬季手腳冰涼。此外，還有臉色不佳、不愛說話，就算睡得再多也還是感覺困;容易腰酸背痛;胃腸道不好，愛拉肚子;月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性欲低下等等。白領(lǐng)女性長期待在辦公室里，缺乏運動，再加上生活中的一些不良習(xí)慣，更容易損傷陽氣，如果不注意調(diào)理就會造成亞健康，導(dǎo)致疾病甚至影響壽命。

　　為什么白領(lǐng)女性容易陽虛呢?39健康網(wǎng)特邀中山六院中醫(yī)科蘇婷醫(yī)師，來為我們進行解答。

　　一是飲食。很多女性冬天都喜歡喝點冷飲、吃個冰淇淋，這是最損傷陽氣的壞習(xí)慣。有些人可能覺得，自己只是夏天吃點冰，冬天都是喝熱水的，這樣也會陽虛嗎?要知道，冷食都是寒性的，即便夏天吃對女性來說都不太好，包括餐前的冷菜，餐后的冷食甜點等，甚至冰凍過的水果，女性都最好少食不食。還有就是，廣東人喜歡喝涼茶，這其實是個很不好的習(xí)慣，尤其廣東人多虛寒才會濕熱，再喝涼茶只是加重脾胃虛寒更傷身體罷了。

　　二是穿著。女性都愛美，小短裙、熱褲，為了時尚好看，冬天光著腳的都大有人在。事實上，“人老腿先老，寒從腳下起”，寒氣首先就是對雙腿造成影響，繼而向上影響子宮，造成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)乃至宮寒、不孕等。女性，尤其是辦公族，夏天也最好少穿短裙、涼鞋，如果職業(yè)需要必須穿短裙，則最好穿上絲襪，每晚堅持用熱水泡腳。

　　三是環(huán)境。工作和居住環(huán)境，也是造成女性陽氣不足的重要原因，尤其是那些長期在地下、倉庫、潮濕的環(huán)境中工作的女性，因為長期不見陽光，容易出現(xiàn)風(fēng)濕痛等問題。而白領(lǐng)一族，朝九晚五的工作，也很少能夠沐浴陽光，加上辦公室整天吹著空調(diào)，久而久之就造成了女性陽虛。所以，辦公室我們無法避免，但是也要做好保暖工作;居家生活中，空調(diào)就能免則免吧。此外，還是要注意多曬曬太陽。

　　四是運動。現(xiàn)代人大多比較注重健康，運動絕對是保持健康的最佳手段，俗話說“生命在于運動”。但是，運動卻會造成陽虛這是為什么呢?運動雖好，也要適可而止。長期大量的運動，肌肉會越來越發(fā)達，因為五臟精血主要都用來供養(yǎng)肌肉骨骼了，就會導(dǎo)致腑臟中精血不足，從而掏空腑臟，人體就會變得“外強中干”。很多運動員生育的后代都不太健康，就是這個原因。體育鍛煉主要是“養(yǎng)形”，再高級一點是“養(yǎng)氣”，最后才是“養(yǎng)神”，適當(dāng)運動就能讓經(jīng)絡(luò)氣血調(diào)暢，起到“養(yǎng)氣”作用，而養(yǎng)生中最重要的是“養(yǎng)神”，養(yǎng)神就不能過度耗神，出汗過多其實也是耗損，包括洗桑拿等，也不宜出汗過多。

　　五是心情。情志對陽氣的影響非常大，陽氣不足的人容易不開心、郁悶，性格也比較內(nèi)向、羞澀，甚至抑郁。同樣的，如果心情不好也會造成陽氣不足，因為心情郁結(jié)，肝氣就不能得到抒發(fā)，從而傷肝損傷陽氣。此外，工作壓力、熬夜太多，導(dǎo)致睡眠不好，也是損傷陽氣的重要原因。

　　所以，女性尤其是白領(lǐng)一族，一定要注意養(yǎng)陽。避免那些可能損傷陽氣的不良習(xí)慣和影響，注意飲食、保暖，適量運動，才能養(yǎng)足陽氣，擁有健康的身體。