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五種黃金食物讓你不再痛經(jīng)

來源：健康一線 2016年11月28日手機(jī)看

　　女性每個月總有那么幾天會痛苦難耐，痛經(jīng)是女性的常見病，會影響到自身的工作生活和健康。如何緩解女性那幾天痛，讓女性朋友提到痛經(jīng)時不再望而生怯。

　　黃金食物一：榴蓮

　　榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點(diǎn)也不夸張，但其實(shí)榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

　　黃金食物二：牛奶

　　牛奶是含鉀較高的食物，經(jīng)研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。

　　黃金食物三：蜂蜜

　　在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，月經(jīng)期可適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水。

　　黃金食物四：蘋果

　　蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，對女性生理期肚子痛也有療效。經(jīng)期可用紅酒燉蘋果，有利于活血化淤。

　　黃金食物五：當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。