女人大姨媽報道哪些水果是“碰不得”的?

來源：健康一線 2016年12月01日手機看

　　經(jīng)期是女性的特殊時期，很多人在這段時間飲食都非常注意，但是女性在經(jīng)期少量食用是不會對健康產(chǎn)生多大的影響的。一般認為女性在經(jīng)期最好不要食用以下這些水果。

　　西瓜

　　女性在經(jīng)期是絕對不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，但是由于西瓜屬寒涼食物，因此建議經(jīng)期最好不要食用。如果經(jīng)期食用很有可能引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　香蕉

　　香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，應(yīng)該說平時適量食用的話對促進身體健康還是有一定的好處的。但是建議經(jīng)期的女性最好都不要食用香蕉。因為香蕉也是屬于寒涼的食物。如果經(jīng)期食用的話就會影響到血液的正常流動動，很容易引起血塊，繼而加大痛經(jīng)的癥狀。

　　柿子

　　柿子性寒，具有刺激宮縮的作用，因而建議經(jīng)期最好不要食用柿子。

　　冰鎮(zhèn)的水果

　　現(xiàn)代人為了追求口感，往往喜歡把水果放到冰箱中冰鎮(zhèn)一下在拿出來吃。事實上在經(jīng)期吃了冰鎮(zhèn)的水果，由于體內(nèi)溫度直線下降，因而會刺激到子宮，繼而引起宮縮。而子宮為了正常的排血就會加大收縮力度，這樣就會引起痛經(jīng)等癥狀了。

　　酸性水果

　　一般認為女性在經(jīng)期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。這是因為酸辣的食物會引起消化障礙，因而建議最好不要食用。

　　反季節(jié)水果

　　反季節(jié)水果不僅營養(yǎng)不及正常生長的水果，且在其生長過程中免不了使用各種催熟藥物，因此如果食用了這樣的食物對人體的健康會產(chǎn)生較大的影響的。因而建議日常飲食最好能夠順應(yīng)節(jié)氣。

　　那么女性經(jīng)期到底吃什么水果好呢?

　　建議女性在經(jīng)期可以適當吃些性溫的水果。比如橙子、李子、木瓜等等。當然了如果是夏季的話還有荔枝、桃子等等水果都是非常不錯的選擇的。這些水果不僅含有豐富的維生素、礦物質(zhì)而且還具有促進食欲等功效呢?

　　性平的水果

　　比如蘋果中就含有豐富的葉酸、鞣酸、有機酸等等這些都是非常有利于機體健康的。再者像無花果、椰子、菠蘿等等水果都是很適合在經(jīng)期食用的。當然對某些過敏體質(zhì)者在食用菠蘿這類水果之前最好先注意是否會引起過敏。

　　B族維生素豐富的水果

　　生活中很多女性到了經(jīng)期不免會出現(xiàn)情緒低落、易怒易燥等問題，此時適當補充B族維生素。特別是維生素B6就可以很好的緩解這一問題了。能夠幫助女性保持平衡的情緒，更有利于安度經(jīng)期。比如蜂蜜、枇杷等等水果都是非常不錯的選擇。

　　鈣質(zhì)豐富的食物

　　一些女性在經(jīng)期會有較強的饑餓感，特別想吃甜食。而研究發(fā)現(xiàn)充足的鈣質(zhì)就可以很好的避免這一問題了。因而建議女性在經(jīng)期可以適當多食用一些含鈣質(zhì)較為豐富的食物。像水果中的杏仁、橙子、蘋果、枇杷等的含鈣量都是較為豐富的。

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