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貧血可不是小事！氣血不足需對癥調(diào)理

來源：健康一線 2016年12月01日手機看

　　氣血對于女人來說是最重要的因素，女性因為月經(jīng)和分娩特別容易貧血，貧血的女性常常會出現(xiàn)面色蒼白、頭暈乏力等癥狀，所以補血就成了女性終生都要做的事情。但女性補血不能隨便補，根據(jù)不同體質(zhì)的女性對癥補血才會有效果。

　　貧血也是病?需對癥調(diào)理

　　女性貧血體質(zhì)一：血虛

　　除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會造成失血過多，出現(xiàn)血虛。通過飲食來補血是最安全有效的方法。平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

　　女性貧血體質(zhì)二：血瘀

　　導(dǎo)致血瘀的因素有很多：著涼，為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導(dǎo)致脾氣急躁，心情長期不愉快等。平日可多吃具有活血化瘀通經(jīng)功能的食物。

　　女性貧血體質(zhì)三：血熱

　　生活質(zhì)量的提高，人們吃的普遍比從前好，辛辣刺激、煙酒肉食都是餐桌上必不可少之物，這些食物都會助長體內(nèi)的熱氣。平時多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹等食物。

　　女性貧血體質(zhì)三：血寒

　　血寒是相對少見的一種情況，指局部脈絡(luò)寒凝氣滯、運行不暢所表現(xiàn)的征候。如果“腎陽”不足，血液得不到適當(dāng)溫煦就會變冷。這種體質(zhì)的女性平時要多吃溫性、熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預(yù)防瘀血，很適合血寒證。