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女性如何緩解工作壓力飲食可幫你帶走壞情緒

來源：健康一線 2016年12月05日手機(jī)看

隨著社會的不斷發(fā)展，人們的生活節(jié)奏跟著加快，現(xiàn)代女性常會因?yàn)槊β档纳詈凸ぷ鲏毫Υ?，容易讓身心憂慮。女人保持好情緒是很重要的，天天憂心忡忡也不利于身體健康，女人要懂得如何去緩解壓力。對于女性朋友來說，飲食可改善身心的不快樂哦。下面一起去看看哪些食物可以幫你帶走“壞情緒”!

吃少了：

疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是能量、蛋白質(zhì)攝取量很低，導(dǎo)致貧血、體力不足。在飲食上的此類偏差會加重緊張、不安的情緒，對人對事更加缺乏信任。

吃素：

機(jī)警、多疑、睡眠淺更符合食草動(dòng)物的特征，它們時(shí)時(shí)擔(dān)心著襲擊的來臨，總是不安的。常年吃素得不到足夠的脂肪以及那些含在動(dòng)物性食品中的卵磷脂和肉堿，從而影響細(xì)胞對能量的利用，影響腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放。

缺鋅：

鋅參與人體多種酶的生理活動(dòng)，對蛋白質(zhì)、核酸的合成，以及生殖腺等都有極為重要的影響，從而影響人的性格行為。缺鋅的人容易抑郁、情緒不穩(wěn)定。