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月子餐調(diào)補要講究大補易傷身子

來源：健康一線 2016年12月07日手機看

生完寶寶后，女性身體變得很脆弱，所以月子里，家人會想盡辦法給產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，吃好的、喝好的，生怕營養(yǎng)跟不上而苦了產(chǎn)婦和寶寶。然而，專家表示，月子期間產(chǎn)婦身體虛弱，應該以稀軟的東西為主，不宜吃太多、太好的高蛋白食物，以免影響腸胃和腎臟功能。

吃得太多、太好加重胃腸、腎臟負擔

專家表示，哺乳期女性不是說吃得越多越好、越貴越好。多數(shù)人認為好的東西無非是價格昂貴、脂肪含量少、蛋白質(zhì)較多的食物，比如人們比較熟悉的鮑魚、海參等。這類食物可以適當食用，但不宜過多，如果以此作為月子餐的主要食材，則不利于產(chǎn)婦的身心健康。此類補品吃得過多，產(chǎn)婦本身吸收不了，會加重胃腸道和腎臟的負擔，加之產(chǎn)婦活動量少，更會間接引發(fā)便秘，導致體內(nèi)積攢毒素，反而影響健康。其實，人體活動所需要的能量50%來自于主食，而可以直接提供能量的并不是高蛋白食物，而是米飯、面條等。