不少女性都有著經(jīng)期的煩惱，生理期時(shí)，總會(huì)莫名的焦躁、易怒，甚至情緒低落。到了生理期更是不得了，下腹疼痛到連躺著休息都無法舒緩，還伴隨著腰酸、腿酸的不適，這就讓心情更為煩惱，甚至悶悶不樂。
7招教你緩解經(jīng)期不適
1、飲食法
糖為大腦提供維持沖動(dòng)受控所必需的能量，從而預(yù)防我們因壓力而發(fā)脾氣，糖可降低人們的好斗性和好辯性。研究人員說：“例如，當(dāng)你遇到挑釁時(shí)，當(dāng)你在工作會(huì)議中可能會(huì)遇到一個(gè)刁難的上司時(shí)，提前喝一杯加糖飲料可能會(huì)有效地增加我們抑制沖動(dòng)的能力。”脾氣暴躁的適合可以沖一杯紅糖水喝一下。
2、轉(zhuǎn)移法
轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法。火兒上來的時(shí)候，對(duì)那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時(shí)不妨來個(gè)三十六計(jì)走為上策，迅速離開使你發(fā)怒的場(chǎng)合，可以選擇去做點(diǎn)開心的事，或者回去睡一個(gè)大覺，如果你生氣 的時(shí)候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。
3、想像法
當(dāng)自己生氣的時(shí)候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的時(shí)候有多可愛，或者讓自己高興的東西，或者看些幽默笑話，就可以暫時(shí)緩解暴躁情緒。
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