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女人夏季養(yǎng)生五大注意少不了

來源：健康一線 2017年06月06日手機看

所謂，“春生、夏長、秋收、冬藏”，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛。此時也是新陳代謝的時期，陽氣外發(fā)，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。專家提醒，夏天酷暑難當，易心火旺盛致心情煩躁、失眠易怒，除了有意識地調節(jié)心情，盡量放松、保持平靜以外，飲食上也可以做適當的調理。

夏季日常起居要注意：

1、作息——夜臥早起

宜比春日稍晚點睡、早點起；結合夏天白晝長的特點，中午有條件的盡量小睡片刻，養(yǎng)足心臟陽氣，有助緩解疲勞，使人體精力充沛。

2、心態(tài)——戒躁制怒

現代人到了夏天，雖有條件使用空調，但在驕陽似火的日子里，也容易心神不安。更何況，空調并非萬能用品，只有學會自我調節(jié)才是上策，要戒躁制怒，心靜自然涼。以平和的心氣，無郁無怒，精神飽滿地投入到生活和工作中去。總之，入夏之時，養(yǎng)“心”為上，養(yǎng)“心”為先。謹記馬克思所說：“一份愉快的心情勝過十劑良藥”。